FC2ブログ
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は犬山市でRくんとかけっこの練習!

Rくんとは初めての練習のため、50Mのタイム計測と映像分析で自分の走り方の確認と、
修正するための練習で40分近く使いました

このR君に限らず、40分近くたくさんのことを考えながら練習をすると疲れてしまいます
そして、初めてのことなので覚えることもたくさんあり、大変だと思います

そのため、最後の15分はゲーム感覚で走ることに繋げるトレーニングを行いました

今回行ったのは「グリコ」です!
ジャンケンで勝った人が、出した手の数だけ進む、
親御様もご存知のゲーム遊びだと思います

普通にこのゲームをやってもいいのですが、
トレーニングも取り入れたいので、
ジャンケンする時も進む時も『片足ケンケン』で行いました!

5mほど先にゴールがあり、ゴールしたら足を入れ替えて、そして同じように進む。
これを3往復するだけでも、充分な運動量になります

またバランス感覚を養うことも出来ます
ご家族でやると、大人の方も良い運動になるので、良かったらやってみてください

60分のレッスンのうち少しでもゲームをすることで、練習を楽しみにしてくれたら嬉しいです

お子様にとってはただただ、楽しいゲームでもちゃーーーんと意味があります

そして知らず知らずにトレーニングメニューにもなっていますし、
普通に練習するよりも運動量が増えることもあります

遊んでいるように見えて、しっかり練習をしているのでご安心ください!!(笑)

2019.04.16 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です!

今日は、昭和区のS君のもとへレッスンに行ってきました!

まずはラダートレーニング
最近では、複雑な動きもスムーズに出来る様になってきました

ラダーの後はかけっこ!
春の運動会に向けてかけっこを重点的に頑張っています!

今回はスタートをメインに練習
スタートの合図ですぐに一歩目を出せるように、前の足にしっかり体重を乗せて構えます!
その構え方がサッと出来る様になったら、短い距離でスタートダッシュを繰り返します!

この練習をしてから距離を伸ばして走ってみると、
スタートダッシュの練習前よりタイムが良くなりました

最後はサッカー
今回は、ドリブルからのシュート練習!

マーカーをディフェンスに見立て、当たらないようにドリブルをしてシュート!
始めのうちはマーカーに当たる事が多かったですが、
最後の方には1つも当たらずに出来る様になりました

練習の度にどんどん上手になっていくS君
これからも一緒に練習頑張ろう

2019.04.15 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

ファーストステップでは、春と秋の年2回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています!

そして本日、天白スポーツセンターにて、
『運動会直前!特別企画!無料かけっこ教室』を開催致しました!

まずは、怪我をしない様にしっかり準備体操

その後早速、20m走のタイム測定

H31.4.14 かけっこ教室①

そこから、「スタートダッシュ」 「ラダートレーニング」 「もも上げ&腕振り」の、
3つのグループに分かれて練習です!

H31.4.14 かけっこ教室②

グループ練習後、
もう一度20m走を走ってタイム測定
速く走る練習をしたという事で、子ども達のヤル気は充分

レッスン後のアンケートでは、
「タイムが速くなった!」、「スタートの仕方が良くなった!」等、
大変嬉しい感想を頂き、皆さまに喜んで頂く事が出来ました!

走るのが苦手だと落ち込んでいる、そこの君!
ファーストステップのコーチ達と一緒に練習して、
カッコイイ走り方をマスターしよう!

そして、運動会で1位を目指そう

お忙しい中、ご参加してくださった皆様、ありがとうございました!

2019.04.14 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの土井です

今日はE君と、縄跳び&鉄棒レッスンをしてきました!!

E君はたった1ヶ月の間に自転車が乗れるようになり、
前回し跳びも連続でできるようになって、成長がとても早いです

そして、今日初めてレッスンをした鉄棒でも、
前回り下りと足掛け回りが、たった1回でできるようになりました

本当に、どんどん新しいことを吸収して成長をしてくれています!

縄跳びや鉄棒にはまだまだ沢山技があるから、
どんどんクリアして、できる楽しみを増やしていこうね

2019.04.13 Sat l 土井(朋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でK君とサッカーのレッスン!

まずは、トラップ!
意識する事は、『ボールを収める』 です。

ポイントは、足の裏でピタッ!と止めるのではなく、
足の甲や横を使いトラップしたボールが、
自分の蹴りやすい位置に置けていればOK

足下にピタッと止めてしまうと、キックの動作に入るのが遅れてしまい、
大きく前に出し過ぎると、やはりキックするまでに時間が掛かり、
また、相手にボールを取られてしまう可能性が高くなります。
後ろに反らしてしまうのも同様に、相手に取られるリスクが高いので要注意!

1歩踏み込んで蹴れる位置にボールを置く事が、試合で活躍できる近道

その後は、ドリブルやシュートの練習を行いました!

トラップ練習で、ボールタッチの感覚を掴んでいけば、
必ずドリブルやシュートも上達していきます!

この調子で、次回のレッスンもがんばろう

2019.04.12 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲