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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、A君のもとへ水泳レッスンに行ってきました!

A君は、ビート板を持ってのバタ足を練習中!
今までの練習で、進める距離がとても伸びてきました
初めは5m程でしたが、今では15m位まで泳げるようになっています!

しかし、A君は潜る事に対して、とても恐怖心がある為、
なかなか水に顔をつける事が出来ませんでした

それでも今日は、勇気を出して何回も水に顔をつける事が出来ました

バタ足はもっと長い距離を泳げるように、そして水に潜る事が出来る様に、
次の練習も頑張ろう

2018.08.08 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、大府市でT君とHちゃん兄妹のかけっこレッスン!
2人ともカッコイイ走り方を身に付け、
秋の町内運動会で1番になる事が目標です

T君の課題は、腕が横振りで脇が開いてしまう事。
特に左腕が、顔の前を通り、体の右側まで振ってしまっているので、
左腕は体の左側、右腕は体の右側で力強く振れる様にしよう

上記の課題克服の練習メニューは、常に腕振りを意識しながら、
ウォーキング → ジョギング → ランニング → ダッシュと、
徐々にスピードを上げながらの走り込みがオススメ!
また、止まった状態で、腕振りをしてから走り出すのもかなり効果的です

Hちゃんの課題は、地面を強く蹴れず歩幅が狭い事。
地面を強く蹴る事、歩幅を広げる事を上達させる練習メニューは、
ケンケンやスキップを、動作を大きくして行なう事。
また、そこからダッシュに繋げると効果UP
更に、腕振りも大きく行なえば、腕振りの練習にもなります!

2人とも、しっかり課題を克服し、運動会で1番目指して頑張ろう

2018.08.07 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Eちゃんのもとへ逆上がりレッスンへ行ってきました!

Eちゃんの課題は、腕が伸びてしまい体を鉄棒へ引きつけられない事と、
勢いよくやろうとするあまり、体が前へ行ってしまい足が上がってこない事の2つ!

体を引きつける感覚を覚える為に、
1番高い鉄棒を使い腕の力だけで体を持ち上げる練習を何度か行い、
その後低い鉄棒に戻ってきて逆上がりをするという練習を繰り返し行いました!
練習を繰り返すうちに少しずつ体を引きつけられる様になってきました

体を上に上げる為に、膝を上に上げる意識で練習!
「足で蹴る」 というイメージだと、上ではなく前に体が行きやすくなってしまうので、
「膝を上げる」がポイントです!

体の引きつけと膝を上げる、この2点をしっかりと意識しながら練習をし、
少しずつ形になってきて、最後にはとても惜しいところまで体を上げる事が出来ました

逆上がりが出来るように、次の練習も頑張ろう

2018.08.06 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でMちゃんと水泳レッスン!
潜れる様に! そして、ビート板を使ってバタ足ができるように練習中

鼻をつまむと、頭まで潜れるのですが、恐怖心が強く、すぐに顔を上げてしまいます。
そこで、今日練習したのは、鼻をつまんで潜り、水の中で手を離す事。

最初は嫌がっていた、Mちゃんでしたが、
何度も一緒に潜る事で、鼻から手を離せるようになりました

あとは、2秒、3秒、5秒、10秒と、長く潜れる様にしていこう!

その後は、バタ足練習!
手を引っ張ると、頑張ってバタ足できるのですが、
ビート板だけでは、3mが精一杯

まずは5mが目標です!
腕を伸ばし、水しぶきがたくさん飛ぶくらい、
大きく、そして力強くバタ足できるように、次回もがんばろう

2018.08.05 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、S君のもとへレッスンに行ってきました!

まずはかけっこから!

しっかり腕を振る事、つま先で走る事を意識して練習!
初めは、あまり腕が振れなかったり、つま先ではなく、ドスンドスン走っていたS君ですが、
練習を繰り返すうちに、少しずつ腕も振れてきて、つま先で走る感覚も掴んだようで、
軽やかに走れる様になってきました

次はキャッチボールです!

まずはグローブ無しで素手でボールを捕る練習!
ボールをしっかり見て掴む感覚を覚えます!

その後、グローブを付けてキャッチボール
グローブを着けると感覚が少し変わる為、やや苦戦していましたが、
最終的には30回連続キャッチに成功しました

次の目標は50回連続キャッチ

目標が達成できるように、次の練習も頑張ろう

2018.08.04 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲