ファーストステップ 『指導日記』 スタッフブログ　－Stablo－

体育家庭教師　ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』
を今年も受付中！

冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、
より高い効果を期待できます。
(※昨年まで短期コースは、12月・1月中で行って頂きましたが、
縄跳び、マラソンなど11月中のスタートを希望される方が多いため、
今年は短期コースのスタートを11月から可能にしました！
連続5日間じゃなくてもOKです!! 是非ご検討ください‼)

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか？

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい！でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス！！

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます！
この機会をお見逃しなく！

グループ割引もあります！！

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いておりますが、

早いもので、来月でいよいよ2年に！

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介！

10月の「縄跳び②」 に続いて、今月11月号は、「縄跳び」 第三弾！

長縄を紹介します！

長縄も冬の学校体育の定番中の定番！

しっかり練習しておきましょう！




「長縄（大縄）」 のポイントはコチラ↓

①入る時は縄が地面につく瞬間に走り出す！
②縄の真ん中で跳ぶと高く跳ぶ必要がなく引っ掛かりにくい！
③真横へ抜けずに回している人の横を抜ける！

以上の点に注意をして、しっかりマスターしておきましょう！


今年も一年間ブログでも紹介していますので、
ご家庭で、ぜひ練習してみてください！

来月12月号では、「マラソン」を、
紹介の予定です！！
お楽しみに！！

こんにちは！
コーチの櫻本です

今日は、G君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

G君は、クロールで２５ｍ完泳を目指して練習しています！

ビート板ありでのクロールでは２５ｍを泳ぐ事が出来るようになったので、
最近は、ビート板なしで練習

まずは面かぶりクロールから！
息継ぎなしでクロールを泳ぎます！

慌てて腕を回してしまい、バランスを崩してなかなか上手に進めませんでした

そこで、慌てずに腕を回す事、身体を真っすぐに保つ事を意識して練習！
徐々に感覚を掴み、上手に進めるようになりました

次は息継ぎありです！
まずはビート板の替わりに、先生の手を持って泳ぎます
徐々に手をもつ時間を短くしていき、最後は先生の手も無しで挑戦

今日の記録は、１８ｍ

目標の２５ｍまであと少し

この調子で、次回のレッスンも一緒に頑張ろう

こんにちは！
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました！

K君のレッスンはいつも運動盛りだくさん！

まずは、出来る様になった逆上がりの復習から！
高い鉄棒でも難なく逆上がりが出来るようになりました

次は縄跳びです！
学校で、「１分間に何回前跳びを跳ぶ事ができるか」 という縄跳び大会があるという事で、
前回から、実際に１分を測って跳んでいます！

前回は、１分で１２０回でしたが、今回は１３２回跳ぶ事が出来ました
K君によれば、優勝を狙えるくらいの回数だそうです

最後は、野球の素振り
バットを手だけで振っている状態だったので、
手よりも、腰をクルッと回す意識を持って練習しました！

初めのうちは、感覚がつかめずに苦戦していましたが、
回数を振るうちに、お母さんもビックリするほど見違えるスイングになりました

鉄棒も縄跳びも素振りも、レッスンをするごとに上手になってきています

もっと上手になるように、次のレッスンも、一緒に頑張ろう

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、昭和区でN君とレッスン！

まずは、かけっこの練習
今回はマーカーを置き、『真っ直ぐ』 を意識して、
足 ・ 体 ・ 顔を真っ直ぐ向けながら走れる様に練習しました！

特に意識して取り組んだのが足 (ひざ) です。
N君は、がに股で走ってしまう事があるので、
ひざから真っ直ぐ進行方向へ出せる様に練習！

意識して走っている時は、フォームが良くなってきました！
自然に、良いフォームで走れる様に取り組んでいこう

かけっこの後は、サッカー！
インサイドキックで狙ったところへ蹴れる様に、
ボールを蹴る足だけではなく、軸足の位置や向きなども修正していきました！

軸足がボールより前に出ない様に気を付け、蹴りたい方向へつま先を向ける。
基礎をしっかり身に付ければ、試合中、咄嗟のときでも、正確にプレーできます

次回も、ポイントを意識して、練習がんばろう