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こんばんは!!
コーチの松浦です
今回は大府にある『健康の森』でレッスンしました。

まず、ウォーミングアップ~準備運動をし、
大きな池の周りを、歩いたり、走ったり

また、たくさんの遊具も設置されているので、
それを使って、登る・降りる・すべる・・・
と、様々な動きをして身体を使いました。

休まずに動き、有酸素運動を心がけたので、
きっと体力もどんどんついてくるはずです

学校などでも、この時期、授業で持久走があると思います。
これからも、体力をつけるトレーニングを頑張っていきましょう

2010.12.05 Sun l 松浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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