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皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回のレッスンではペットボトルを持って走る練習を行いました!

腕の振りを、よりしっかり確認するには、
少し水が入ったペットボトルを持つ練習がオススメ

少し水が入った状態で腕を振ると、水の動きが手に伝わるので、
その水の揺れによってどちらの方向に腕が振れているのか、わかりやすくなります!

また普段よりも腕に重さがあるため、いざペットボトル無しで走る時に軽く感じます
そうすると大きく振ろうとしなくても自然と動いてくれます!

今回は持ちながら走りましたが、その場で動かず振るだけでも充分な効果が

短距離の選手だけでなく、マラソンに挑戦する親御様もやってみると腕のスタミナがついて、
少し楽に走れるようになりますよ

良かったらやってみてください

2020.05.11 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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