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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でS君とかけっこレッスン!
50m走のタイムアップを目標に練習しています

まずはしっかりウォーミングアップ!
ラダーを使い様々なステップを行ない、その後、広場を一緒にランニング!

アップ後は、20m走のタイム測定!
今回は、普段、僕がS君に口酸っぱく言っている、
『腕を振る、もも上げる、あごを引いて正面を見る』 と真逆の事をして走ってもらいました!
『速く走る為のポイント』 がどれ程効果があるかの実験です

1回目→腕を振らずに走る!
2回目→ももを上げずに走る!
3回目→あごを上げて走る!
4回目→上記3つを修正し、腕を振り、
ももを上げ、あごを引き、カッコ良いフォームで走る!

4回走り終えた後のS君の感想は、
「全然違った!!」 です!

腕を振らなかったり、ももを上げないで走ったりすると、
全然上手に走れず、4回目は、しっかり走れたとの事。
という事で、今回の実験は成功です

更に! タイム測定後、ポイント3点を石井して練習できた事で、
レッスン終盤で走ったタイム測定では、自己ベストを更新!

実験大成功
やったね、S君!

これからも、更なるスピードアップを目指して、一緒にがんばろう

2020.03.30 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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