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こんばんは!
コーチの小池です

今日は、Yちゃんのレッスンに行ってきました!

今回は縄跳びレッスン

前跳び、後ろ跳び、あやとび、ケンケン跳びなどでウォーミングアップ

その後交差跳び、二重跳びを中心に練習!

交差跳びではいつも左足に引っかかってしまいます

フォームを確認したり、手の位置、ジャンプのタイミングなど改善

始めは中々成功しませんでしたが、
集中してまずは1回跳べるようになろうと小さな目標をたてました

一回という回数ですが、
集中してやる事によって左足に引っかかる事無く跳べるようになりました

次は目標は5回成功!

挑戦してみると、なんと8回も跳ぶ事が出来ました

大きな目標も大切ですが、小さな目標を集中してやることの大切さが分かりました

次に二重跳び!

最高は32回!
この回数を一回でも超えようと練習しました

回数を跳んでいくにつれ、疲れてジャンプが低くなって失敗

多くの回数を跳ぶ為にも体力強化が必要だと感じました

これからも一緒にがんばろう

2020.04.01 Wed l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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