FC2ブログ
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白区でS君とかけっこレッスン!
スピードアップできるよう、一生懸命練習に励んでいます

そこで今回は、運動会で凄く大事になってくる、スタートダッシュについて。
S君との合言葉は、 『最初の6歩』

スタートの合図に合わせて、1歩目を素早く出し、
そのまま2~6歩のストライドを広げ、一気に前に出る練習を行なっています。

S君はもともと、スタート時の歩幅が狭く、
ちょこちょこと走っており、加速するまでに時間が掛かっていました
これでは、お友達に先を行かれ、どうしても追いかける展開に。

距離の短い運動会で追い抜くのは、とっても大変


そこで、スタートラインから、やや広めの感覚で6こマーカーを置き、
・ マーカーを踏まない
・ マーカーとマーカーの間に2回足を着かない
とルールを決めて、スタートダッシュの練習に取り組んできました!

その結果、わずか2ヶ月で、5m走のタイムが約0.5秒、
20m走のタイムが1秒も早くなりました

『最初の6歩』
この合言葉を忘れずに、良いスタートから良い走りに繋げていけるように、
次回のレッスンも集中し、楽しく練習がんばろう

2020.01.31 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

コメント

コメントの投稿












       

トラックバック

トラックバックURL
→http://firststep88.blog116.fc2.com/tb.php/4087-698fa281
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)