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こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスン!
Yちゃんとは、冬の間は体力作りを目的とした運動をしています

今日は、リズムに合わせて、
ラダーのマスを色々な方法でジャンプをしながら進んでいく運動

まずは普通のジャンプから!
「タンタンタンタン、タンタンタンタン」と私の手拍子に合わせて8マスラダーを跳んだら、
次の「タンタンタンタン、タンタンタンタン」で走ってスタート地点へ

次の8拍でジグザグにジャンプ→8拍で戻る…の繰り返しで、
ターンをしたり、しゃがんだり色々なジャンプをしました

この運動は、止まることなく動き続けることで持久力のトレーニングになり、
色々なジャンプをすることで体幹も鍛えられ、リズムに合わせて楽しく体力作りができます

Yちゃんも、「疲れたけど楽しかった!」と言ってくれました

次回も楽しく頑張ろうね

2020.01.29 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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