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こんばんは!
コーチの中村です

今日は、H君とIちゃん兄妹のレッスンに行ってきました!

マラソン大会が近くなってきたのでコンディションを整えることをメインで練習

まずは動的ストレッチとジョギングでウォーミングアップです

それから自分のペースを覚えるために、
ランニングで一定のペースのまま走る練習を行いました!

最後に静的ストレッチと筋膜リリースを行い本日のレッスンは終了

本格的に寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきたので、
本番まで怪我や体調を崩さないように気を付けて頑張っていこう

2019.12.04 Wed l 中村(浩)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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