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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、刈谷市のD君のもとへレッスンに行ってきました!

運動会に向けて、かけっこの練習!

D君は、野球をやっているという事もあり、走り方の基本は出来ていますが、
さらに速く走る為の課題に取り組みました

まずは腕振り!
腕を振る事は出来ているのですが、腕の振りが小さくなっていました
腕を、大きく速く動かす事でスピードに乗ってくるので、その点を意識して練習

動画を撮影して、自分のイメージとの差を把握しながら練習を進めました!
撮影→確認の練習を繰り返し行い、徐々に大きく振る事が出来る様になってきました

次は、歩幅を大きくする練習!
スタートしてからゴールするまで、狭い歩幅で走っていて、
なかなかスピードに乗れませんでした

そこで、歩幅を大きくする為、
マーカーを等間隔で真っ直ぐ並べて、マーカーを踏まないように走る練習をしました!

徐々にマーカーの間隔を広げていく事で、足を前に出す感覚を身に付けます

最後にマーカー無しで走ったところ、先程練習した腕振りの効果もあり、
スピードに乗って走れるようになってきました

運動会まであと少し!
次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2019.09.16 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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