FC2ブログ
こんばんは!
コーチの櫻本です

ファーストステップでは、春と秋の年2回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています!

そして本日、天白スポーツセンターにて、
『夏休み!特別企画!!無料かけっこ教室』 を開催致しました!

まずは、怪我をしないように準備体操
みんな大きな声で数を数えながらしっかり体操してくれました

体操の後は早速、20m走のタイム測定!

2019.8.31 かけっこ教室②

このタイムが練習後、どれだけ速くなっているか楽しみです

タイム測定の後は、「スタートダッシュ」「ラダートレーニング」「腕振り&もも上げ」の、
3グループに分かれて練習!

2019.8.31 かけっこ教室②

今回、グループ練習で子ども達の指導をしたのは、園田コーチ、鶴田コーチ、僕の3人!

僕は、3つのグループのうち、「腕振り&もも上げ」を担当!
ここで、練習したポイントを少し紹介します

まずは腕振りから!
速く走る為に腕振りは欠かせません

速く腕を振る事が、速く走る為に大事な部分の1つになるのですが、
やみくもに速く振ればいいという事ではありません!

脇を締めて、真っ直ぐ振る!腕を後ろへ引く動きを大きく!これがポイントです
なぜ後ろへ大きく引く事がポイントかというと、大きく引く事で、
その反動で足が前に出る為です

次はもも上げ!
いくら腕を速く振っても、足を引きずって走っていては速く走れません
太ももをしっかりと上げ、さらに膝を前に出す様に走ります!

どの学年の子も、しっかり取り組んでくれました

3つの練習が終わったあと、もう一度20m走のタイム測定!
タイム測定の前には、陸上専門の園田コーチが、かっこいい走り方を見せてくれました!

2019.8.31 かけっこ教室③

速く走るポイントを練習し、園田コーチの走りを見た子ども達はヤル気十分

全員が走り終わった後、結果を聞いてみると・・・

ほとんどの子が、1回目の測定より速くなっていました

保護者の方にお話しを聞くと、
「フォームがかっこよくなって良かったです!」、「練習の参考になりました!」、
「速く走れるようになったので、運動会が楽しみです!」等、
大変嬉しい感想をいただきました

走るのが苦手だと落ち込んでいる、そこの君!
ファーストステップのコーチ達と一緒に練習して、
カッコイイ走り方をマスターしよう!

お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました!

2019.08.31 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

コメント

コメントの投稿












       

トラックバック

トラックバックURL
→http://firststep88.blog116.fc2.com/tb.php/3942-ad7c8f60
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)