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こんばんは!
コーチの櫻本です

今日は、体育塾のレッスンに行ってきました!
体育塾では、春の運動会に向けて、かけっこの特訓中

準備体操とウォーミングアップをしっかりと行い、
まずは、ケンケンやスキップをしてからダッシュする練習!

ケンケンは、『地面を強く蹴る』、『足と地面の接地時間を短くする』 効果があり、
スキップは、『ももを高く上げる』、 『上半身と下半身の連動性を高める』 効果が

その後、いままで練習してきたスタートダッシュや、
腕振りを確認しながら練習!

一緒に走る子に負けない様に、みんな頑張って走りました

だんだんとフォームが良くなってきており、速く走れるようになってきました

最後は鬼ごっこで楽しく走るトレーニング
追いかける時も逃げる時も、フォームを意識して走りました

次回の練習も、一緒に楽しく練習しよう

2019.04.17 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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