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皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今日は一宮市でT君とかけっこの練習!

今回の練習では、腕振り・スタートの形・上体起こしの3つを1つ1つ確認を行った後に、
2ヶ月ぶりに20m走のタイム計測

3 回のタイム計測で目標のタイムをクリア出来るように走ってもらいました!

1 ・ 2 回目は、ついつい「おしいなぁ!!」と叫んでしまうほどおしいタイム!

そのため、最後に目標達成できるよう、『目を閉じて、イメージ』をしました
イメージすることは「カッコよく走る自分の姿」「目標のタイムをクリアする自分の姿」です

このように成功する自分の姿をイメージすることで、思い通り身体を動かしやすくなります

「絶対出来る!」というわけではありませんが、何事もプラスに考えるように、
成功をイメージするようになると良いですよ

たまに上記の2つの他に
「目標達成して、コーチに凄く褒められる姿もイメージしてみて」と言います!
これはクスッと笑うことで、余分な力を抜くためです

今回はかっけこでしたが、野球のバッターボックスに入る前や、
サッカーのフリーキックを蹴る前などに、息を整えながら成功をイメージしてみましょう

2018.12.18 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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