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皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は、一宮市でTくんとかけっこの練習をしてきました!

かけっこの練習だからといって、ただ走るだけではありません
タイトルにもある「お尻歩き」を行いました!

このお尻歩きは、股関節の柔軟性を高めることが目的

やり方は簡単!!
1.少し膝を曲げた状態で座ります。
2.お尻を左右に動かし、前へ進みます。
3.これを繰り返します。
以上です

毎日少しずつ行なうだけで、股関節の柔軟性(可動域)が広がり、
走る時に足を高く上げることが出来るようになります

お子様だけでなく女性の方にもオススメ
骨盤矯正や、ヒップアップの効果もあります

是非、親子でご一緒にやってみてください

2018.11.20 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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