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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は守山区で、M君と縄跳びレッスン!

11月から学校体育で縄跳びが始まるとの事で、
先月から、少しずつ練習を行なってきました

まずは前跳びの確認。
20回まではほとんどミスがなく跳べるのですが、
なかなか30回の壁を越えられず ・ ・ ・

かかとを着けて、足の裏でドンッと着地をしてしまう為、
足への負担が大きく、また、すぐに疲れてしまいます。
そこで、つま先ジャンプをリズム良く、たくさん跳べるように練習!

まずは頑張って30回の壁を越えられるようにしよう

次は後ろ跳びにも挑戦!
こちらは、初めて20回跳ぶ事が出来ました
次は、前跳び同様、30回を目標にがんばろう!

最後は、あや跳びに調整!
クロスをつくる時に、手首でつくってしまう事が多く、
1回2回跳べる事もあるのですが、確率がまだまだ低いので、
きれいなフォームで、跳べる確率 ・ 回数を増やしていこうね

では、次回のレッスンもがんばろう

2018.11.05 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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