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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、I 君のもとへかけっこレッスンに行ってきました!

まずはラダートレーニングから!
敏捷性や巧緻性 (上手に身体を使う能力) を向上させる為、
毎回、ラダートレーニングに取り組んでいます!

取り組み始めた頃は、なかなか上手にいきませんでしたが、
回数を重ねるうちにスピードも上がり、上手に身体を動かせるようになってきました

次はスキップ!
腕をしっかり振れるようにする、高いスキップと、
身体を速く前に運べるようにする、速いスキップの2種類のスキップをしました!

高いスキップでは、腕をしっかり振る事と、
空中で姿勢をしっかり真っすぐに保つ事を意識して練習!

速いスキップでは、速い動きの中でも真っすぐに姿勢を保つように練習しました!

まだ、身体がブレてしまう事があるので、今後も継続して取り組んでいきます

次は実際に走ります!
スキップの時の腕振りと身体の運び方を思い出しながら練習!

ラダートレーニングや、スキップを継続して行なっている効果が出始め、
少しずつ速くなってきました

この調子で頑張っていこう

2018.10.14 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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