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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でT君と水泳レッスンを行ないました!

まずは、ビート板を使ってバタ足50m。
その後、腕を大きく回す事を意識しながら、クロール練習

途中ウォーキングを入れながら、クロールを25m×5本泳ぎ、
現在T君がメインに取り組んでいる背泳ぎを練習しました!

自転車を漕ぐように足を回してしまう為、
前に進まず、苦戦中のT君。

そんな時は、プールサイドに座り、
膝から下を振り上げる練習がGOOD
膝下の振りが早いと、力強いキックができ、前への推進力がUPします

足が水面に上がらない様に気を付け、
水中で強いキックをして、水面がボコッとなったらナイスキック。
水面が揺れなかったらキックが弱い証拠です

みなさんも、是非、試してみてください

2018.09.04 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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