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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Eちゃんのもとへ逆上がりレッスンへ行ってきました!

Eちゃんの課題は、腕が伸びてしまい体を鉄棒へ引きつけられない事と、
勢いよくやろうとするあまり、体が前へ行ってしまい足が上がってこない事の2つ!

体を引きつける感覚を覚える為に、
1番高い鉄棒を使い腕の力だけで体を持ち上げる練習を何度か行い、
その後低い鉄棒に戻ってきて逆上がりをするという練習を繰り返し行いました!
練習を繰り返すうちに少しずつ体を引きつけられる様になってきました

体を上に上げる為に、膝を上に上げる意識で練習!
「足で蹴る」 というイメージだと、上ではなく前に体が行きやすくなってしまうので、
「膝を上げる」がポイントです!

体の引きつけと膝を上げる、この2点をしっかりと意識しながら練習をし、
少しずつ形になってきて、最後にはとても惜しいところまで体を上げる事が出来ました

逆上がりが出来るように、次の練習も頑張ろう

2018.08.06 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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