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こんにちは!
コーチの石原です!

今日はK君の逆上がりと短距離走のレッスン

初めはマーカーを使い、短距離走のフォームの復習!
つま先での運動、腕の振り方などの基本的なフォームは、
意識しなくてもできるようになってきました

今日の目標は、力強く走れるようになることです❗️

K君自身も「コーチみたいに強く地面を蹴れるようになりたい」と、
自分の課題をしっかり理解していました

止まった状態から地面を強く蹴り、どこが一番力が入るのかを確認し、
力が一番入る位置・走っている時に蹴っている位置の違いを理解する練習を行ったところ、
地面をしっかりと捉えられるようになり、スピード感のある、
力強い走りが少しずつ身についてきました!

続いては逆上がりの練習!

前回までのレッスンで着々と成功率が上がり、
5回に1回くらいは成功できるようになってきました

鉄棒を引く力が、利き手である右手に集中してしまい、
体全体が右方向に引っ張られてしまっていました。

コーチと引っ張り相撲や鉄棒にぶら下がるなど、
左腕でもしっかりと鉄棒を引っ張るという感覚をつかむ練習を行った結果、
少しずつ偏りが減ってきました

回を重ねるごとに着実に成功確率も上がってきているので、
この調子で頑張っていきましょう

2018.06.22 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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