FC2ブログ
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

タイトルだけを見ると難しそうな内容ですが、
実際はそんなにも難しいお話ではないので最後まで読んで頂けると嬉しいです!

この【全面性の原則】というのが、どういうことかと言うと、
トレーニングをする上で5つの原則があり、その1つです。
簡単に説明すると、「全身バランスよく鍛えましょう」 という事

例えば、上半身が筋肉ムキムキで、
下半身が生まれたての小鹿のように細い人が目の前に現れたと想像してください。

大半の方が面白くて笑ってしまうと思います。
鍛え方のバランスが悪いと、ただただ面白い人になる可能性もありますし、
怪我やスポーツのパフォーマンス力の低下に繋がる危険性が高くなります。

その為、上半身を鍛えたら下半身。
それだけでなく、前を鍛えたら後ろ、右側と左側というように、
片方に偏らないようにすることが大事です

僕は今週、中学生の子と練習することが多かったので、
走り方の練習後に、このことを気を付けたトレーニングを行いました。

大人の方でも、身体のバランスを整えることで腰痛などの予防にも繋がるので、
気を付けてみてください

ではまた次回のブログもお楽しみに!

2018.06.04 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

コメント

コメントの投稿












       

トラックバック

トラックバックURL
→http://firststep88.blog116.fc2.com/tb.php/3517-e33bcd88
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)