こんにちは!
コーチの西川です!

本日はAくんとかけっこ、縄跳び、ボール投げのレッスン

最初はAくんの希望で縄跳びから!
前かがみになって、足の裏全体でドスンと跳んでしまうAくんの癖を治すため、
大縄跳びと、縄を持たずに行うジャンプ練習で跳び方の練習!

大縄跳びも、最初は足の裏全体でドスンと跳ぶ、
必死な跳び方だったので回数が跳べず…

そこで、つま先で跳ぶ事と、視線を前にして体を倒さないようにする練習をしました。
その後、実際に縄を使っての練習をやってみると、軽く跳ぶことができ、
なおかつ回数も多く跳べるようになり、Aくんも笑顔を見せてくれました

まだ自分で縄を回すと、腕を大きく回しすぎるので、
縄を正しく回せるように、もう少し一緒に反復していこうね!

その後、かけっこの練習!
膝が上がらず、足をするように走ってしまうので、しっかり足を上げる練習として、
手を前にだして、掌に膝をつけて前に進むもも上げ練習、
股関節をしっかり動かすランジウォークをし、
少しでも足を大きく前に出すイメージを作ってもらいました

そして最後にボール投げ!
前回のレッスンでまっすぐ前に飛ばす練習を中心に行い、
コントロールがすごく良くなりました!

そこで今回は、飛距離を伸ばすために高さを意識した練習!
視線を少し上にあげ、膝を使って体重を後ろから前にボールと一緒に移動することを
意識しながらキャッチボール!
最後はすごく飛距離も伸び、お母さんも 「最後のすごかったね!」 と褒めてくれて、
Aくんも嬉しそうでした

Aくん、太陽さんさんで暑い中よく頑張りました!
これからも一緒に頑張ろうね

2018.05.12 Sat l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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