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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でY君とかけっこレッスン!
入念にストレッチとウォーミングアップを行い、練習開始☆

まずは腕振りの確認
後ろに引くときにヒジが伸びないように気をつけ、
横ではなく、前後に力強く振ります!

その後、20秒間隔の20mと10mのインターバル走

最後のほうは脚がきつくなってきますが、
最後まで走り抜き、体力をつけて、
運動会と、冬のマラソン大会に備えよう

2017.05.01 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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