FC2ブログ
こんにちは!
コーチの中村です

今日は、小学3年生のY君と、
陸上&バスケットのレッスンを行いました!
まずは動的ストレッチでウォーミングアップ

メインの陸上練習では、持久力UPトレーニングとして、
チェンジオブペースのランニングと、縄跳びを行いました!

フォームや呼吸が安定してきて良い感じですが、
もう少し持久力を向上させていけるように、一緒にがんばろう

陸上練習の後は、バスケット
ドリブル中に周りを見れるように、僕が指で作った数字を、
両手で同時にドリブルしたり、両手でバラバラにドリブルしたりしながら見る練習!

ドリブルがとても上手くなってきたので、
この調子でパスとシュートも上手くなれるように練習を行っていきましょう!

最後に体幹トレーニングのプランクを行いレッスン終了!
次回のレッスンも、一緒に頑張っていこう

2016.12.03 Sat l 中村(浩)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

コメント

コメントの投稿












       

トラックバック

トラックバックURL
→http://firststep88.blog116.fc2.com/tb.php/3019-d7e098b8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)