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こんばんは
コーチの下村です

今日は、名東区でT君とかけっこのレッスンを行いました!

まずは、体を温めるため、公園を軽くジョギング。
また、体力をつけて1時間のレッスン内で、
全力で走れる回数を増やすことにも繋がります

次は、スタードダッシュの練習!
スタートの合図に早く反応できるよう、繰り返し行ないました!
走るのは短い距離で、5メートルで行いました。

スタートダッシュが成功するか失敗するかによって、タイムも大きく変わるよ

更に、スタートダッシュと一緒にスタートの構えも修正!
速く走ろうとするあまり、足を開きすぎるので、
足はコンパクトにして体を少し前に倒して構えます

これで、反応良くスタートができれば、
良いスタートダッシュができるね

スタートダッシュを成功させて、タイムをどんどん上げていこう

2015.11.25 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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