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こんばんは
コーチの下村です

今日は、名東区でT君とかけっこのレッスンを行いました!

最近、日が落ちると冷えこむので、ウォーミングアップは入念に
いきなり走ると、タイムも出ないですし、怪我にもつながりますからね!


さて、まずは短い距離のタイムを計りました

その後、フォームを安定させる為に、短い距離で何度も走り込み!
何回も、繰り返し走ることにより、
フォームの安定と、走る体力をつけることに繋がります
また、スタートダッシュの練習にもなりますね

最後にまた、タイムを計りレッスン終了!

フォームが安定するまでは、
タイムの伸びがいまいちな時期も出てきますが、我慢強く練習していこう

2015.11.11 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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