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こんばんは
コーチの下村です

今日は、名東区でT君とかけっこのレッスン!
風が冷たくなってきたので、ウォーミングアップから入念に行い、
ジョギングやジャンプで体を温めてからストレッチを行いました!

さて、まずは短距離を走りました
最初に5本、タイムを測りながら走ったら、
次はフォーム安定のために、タイムを測らず繰り返し走りました!

T君が飽きないように、距離を変えたり、
様々なルールを作ったりして、楽しくダッシュ

フォームは、腕が振れていない時があるので、
腕振りを修正しながら走り、また、走る体力をつけるために、
疲れた時も完全に休むのではなく、ジョギングをして体力をつけることも心がけました。

レッスンの最後に、もう一度タイムを測ると、最初より少しだけ速くなっていました
これからもっと練習して、どんどん速くなっていこう

2015.10.28 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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