スコアアップ

こんにちは!!コーチの香川です。

今日は、成人のMさんのレッスンです。

Mさんはゴルフのスコアアップを目標に下半身をメインにトレーニングしています。

最初は柔軟体操をしっかり行って、体をほぐします。

最初のトレーニングは、上半身!!チューブを持って腕・胸の筋トレ

その後、ゴム製のトレーニングリングを脚に掛け、
前後左右、緩急を付けて下半身の筋トレです

あとは、道具を使わず、腹筋(上体起こし)と背筋(上体反らし)、
Mさん実はこれが一番苦手
疲れていても必ずやりますよ


最後は緊張した体をストレッチポールを使ってリラックス


最近、ラウンドが楽になってきてるとか
これからも、どんどん頑張りますよ