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こんばんは!
コーチの神谷です


今日は、K君とレッスン!
まずは、マラソン大会が近いので、
持久力をつける為、外を走ってきました

最初は快調なペースで走れていたけれど、
手と体に無駄な動きが多く、後半に失速
しっかり集中し、無駄な動きを無くして走れるようにしよう

その後、K君の家で筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、背筋)をやりました!
走った後という事もあり、腕立て伏せは膝をつけてやりました

その分、腹筋と背筋はいつにも増して頑張ってたね
次回からは、膝をつかずに腕立て伏せが出来るように頑張りましょう

2011.11.24 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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