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こんばんは!
コーチの秋山です

前回好評?だった『サッカーの走力』
の、第2弾!!


プロのサッカー選手が1試合で走る距離は、
平均9km~11kmくらいです!
90分で10kmと考えるとたいした事ないように見えてしまいますが、
10km走るのは、とても大変な事
小・中学生は4~6kmは走れるようになりたいですね


さて本題。
サッカーの走りにおける代表的な走力は、

①持久力
②加速力
③スピード維持

この3つ

つまり、短距離から長距離まで走れる能力が必要です!

何度もダッシュを繰り返すなかで、速度を落とさず走りきる能力や、
状況に合わせてトップスピードから急減速したり、
逆にジョッグから急加速したり、走りながらターンしたりと、
『うまく走る能力』が必要とされます


『うまく走る能力』を身に付けるには・・・

また次回!今回はここまで
第3弾をお楽しみに

2011.11.10 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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