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こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、大府市のHちゃんとマラソンのレッスンをしてきました


今週の13日(日)に行われる、大府市シティマラソンに出場するのです

今日は、その直前!!
ということで、マラソンの走り方のコツを伝授


①体幹の軸をまっすぐ保つ。
②視線は、少し先に持っていき、前方に跳ぶように走る。
③呼吸は、腹式呼吸!

以上の事を意識しながら、長く走る練習を行いました


Hちゃん、水泳が大の得意ということもあって、
呼吸法はバッチリ

しかし、足が疲れてくると、だんだんペースが落ちてきてしまいます

ペースダウンを防ぐ為に、インターバル走を行ないました!


今日の練習を思い出し、本番も頑張ってね

2011.11.09 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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