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こんばんは!!チーフコーチの牧野です!!

本日は主婦の方のダイエットをピックアップ!!

今日のメニューは、
ウォーキングでの有酸素運動30分
腹筋20回×4セット
背筋15回×4セット
キープ3種×各1セット 他

2時間びっしり行ないました!!
始めた当初はウォーキングのみで『ギブアップ状態』でしたが、
一生懸命メニューをこなした成果が結果として現れてきましたね!!

これからも一緒に頑張りましょうピース

2008.07.04 Fri l 牧野チーフコーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

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