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こんにちは!
コーチの小池です

今回は静岡県浜松市でH君との水泳レッスン

まずは水に慣れるところからスタート!

始めに水に入って足がつく状態でウォーキング、
その後何秒潜っていられるかチャレンジなどを行って水に慣れていきます

次にバタ足の練習!

プールサイドの壁を持ちながらしっかりとストリームラインをつくる練習をしました!

ストリームラインとは、水の抵抗を出来るだけ減らした姿勢の事

バタ足を強く蹴ろうとして体に力が入ってしまうと、
肘が曲がってしまったり頭が浮いてきてしまいます

バタ足のポイントは
①ストリームライン
②バタ足は小さく早く
③体の力を抜く

この3つのポイントを意識して練習しました!

最後にビート板を使ってバタ足に挑戦

初めは体に力が入り沈んでしまう事がありましたが、
徐々にストリームラインがしっかりとしてスムーズに泳ぐ事ができました

次回は息継ぎの仕方をマスターして、スイスイ泳げるように頑張ろう

2020.06.28 Sun l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でS君と、水泳のレッスン!

ボビングと、けのびを確認後、
まずは、バタ足の練習からスタート!

最初はヒザと足首が曲がっていて、
つま先で水を刺すように泳いでいました。
これでは、一生懸命バタ足をしても、なかなか前に進みません

力を抜き、足先までしっかり伸ばし、
ムチのように後ろへ、しなるように蹴ります!

この蹴り方ができれば、前への推進力がUP

集中して練習に取り組んでいたので、スピードが確実にUPしてきました!

1時間集中して行えたので、
レッスン前と比べ、確実に上達しています

夏休み前に25m泳げるように頑張ろう

2020.06.26 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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2020.06.25 Thu l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、S君のもとへレッスンに行ってきました

S君はダイエットの為にトレーニング中!

今日はプールです

まずは、ウォーキングから!

水の中を普通に歩くだけでも効果はありますが、
足を高く上げたり、素早く前に出したりして負荷をアップさせて歩いていきます

ウォーキングの後はクロール!
スピードを上げて泳いだり、体を大きく動かす事を意識してゆっくり泳いだり、
いろいろなパターンでたくさん泳ぐことができました

体重が減ってきたというS君
少しずつ成果が出始めています

来週は2日間連続でトレーニングの予定

次回も一緒にしっかり体を動かそう

2020.06.24 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

先日CBCテレビさんから、夕方のニュース番組【チャント!】の撮影依頼を頂き、
本日、西区の公園で成人女性の自転車レッスンの収録撮影を行ないました!

快晴で、絶好の撮影日和
2020.0623 CBCテレビ【チャント!】①

【チャント!】の番組内コーナー 『全力!お助けちゃん』 で、
BOYS AND MENの平松さんと一緒に、
「職場に自転車通勤をしたい」 という、ご依頼人Cさんの自転車レッスン

子どもの頃に自転車に乗る機会が無いと、
大人になってからも乗れない方がいらっしゃいますよね。

2020.0623 CBCテレビ【チャント!】②

練習内容としては、
①ペダルを外して、歩く!
サドルに座り、歩きながらバランスを取る練習です

②両足を地面から離してバランスを取る!
両足で地面を蹴り、勢いをつけて両足が地面から離れた状態でバランスを取ります。
まずは、2~3mの短い距離で行ない、少しずつ長くしていくのがオススメ

③ペダルを付けて、漕ぎだし&ペダルを漕ぐ!
バランスを取れるようになったら、あとはペダルを漕いで進みます。
漕ぎだしの練習も忘れずに


放送日は未定ですが、7月予定です。

果たしてCさんは、無事に乗れるようになったのか!?
是非、テレビでチェックしてください

2020.06.23 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中谷です

今日は北区のTくんとサッカーレッスン

今回はドリブルとパスとシュートの練習です!

まずは、ドリブル!
相手にボールを取られないように、どうすればいいのかを考えながら練習

速くドリブルするのも大切ですが、
ボールが自分から離れ過ぎてしまうと相手に取られやすくなります

今日は細かくタッチすることを練習しました!
少しずつ、ボールを上手に扱えるようになってきました

次はパス!
インサイドでボールを蹴る事と、軸足を相手に向けることを意識して行いました
軸足が斜めの方向に向かないように、これからも練習していこう!

最後にシュート
インステップでボールを強く蹴るということを意識しました!
強いボールを蹴る事が出来るようになってきました

これからはもっと勢いをつけてボールを蹴れるように練習していこう!
ボールを蹴れば蹴るほどどんどん強いシュートが蹴れるようになります!
これは練習あるのみ!頑張っていきましょう

2020.06.21 Sun l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はKちゃんのレッスンに行ってきました!

主に逆上がりを練習中!
前回のレッスンで、あと一歩のところまできたので、今日こそは成功を目指して頑張ります

まずはぶら下がり練習!
初めの頃は1秒で落ちてしまっていたのですが、
最近は10秒近くぶら下がれるようになりました

次に、腕を曲げる(おへそに引き寄せる)事、キックを強くする事を意識して補助有りで練習!

その後、2分間自分だけで練習して、最後にテストです
チャレンジ回数は3回!

1回目・2回目も惜しくも失敗
しかし、成功しそうな兆しが見えています!

そして最後のチャレンジ!
いつも以上に真剣なKちゃん

なんと
とても綺麗に、そしてスムーズに成功しました
これには僕もKちゃんもビックリして大喜びです

その後も何回か成功をすることができました

今までしっかりと努力してきた結果が出ました
この調子で100%成功を目指して練習していこう

2020.06.20 Sat l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でS君の水泳レッスン!

前回同様ボビングの確認を行ない、
その後、バタ足の練習を行ないました!

バタ足は、ひざだけではなく、つま先までしっかり伸ばし、
大きく蹴る事を意識して練習

力強くキックできるようになり、スピードがついてきました!

バタ足の後は、ストリームラインの確認☆
ビート板有りバージョンと無しバージョンどちらも行ない、
体が真っ直ぐになっているか、しっかり浮いているかをチェック

ビート板を使わなくても、体が真っ直ぐになってきたね!
次の目標は、力強く壁を押し、きれいな姿勢で5mまで進めるようにしよう!

S君! この調子で次回も楽しく練習がんばろう

2020.06.19 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今回は、K君・I 君兄弟のもとへレッスンに行ってきました!

二人のレッスンは、楽しくたくさん体を動かす事が目的
毎回、いろいろな運動をしています!

まずはウォーミングアップ!
ラダートレーニングやダッシュで体を温めます

最近のテーマは、バランス感覚を鍛える事
その為、ケンケンで競争したり、
地面に書かれた線の上を、線から外れないように走ったりしています!

ウォーミングアップでしっかり走った後は、ボール投げ練習

今回のポイントは、足を真っ直ぐ踏み出して投げる事
二人とも右利きなので、踏み出す足は左足!

地面に線を引き、その線の踏むように真っ直ぐ足を出します!
練習を繰り返し、二人とも線がなくても上手に踏み出せるようになりました

最後に、ハードなダッシュで競争をしてレッスン終了

今日も楽しく体を動かせました!
次回も一緒に頑張ろう

2020.06.18 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今日は、H君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

H君は、クロール25mに向けて、今はバタ足を特訓中!

前回から、息継ぎをしながらのバタ足を練習しています

息継ぎの時に、
ビート板を持っている腕を下げながら、体を起こすように息継ぎをしていました
この息継ぎの仕方だと、足が沈んでしまってなかなか進みません

そこで、腕をしっかり伸ばし、顔だけ上げる意識で練習
初めは補助ありで練習して感覚をつかみ、その後は補助なし!

徐々に泳げる距離を伸ばしていき、最後には25m泳ぎ切る事が出来ました

一人で泳ぐことが出来てとても嬉しそう

クロール習得に向けて、とても意欲的に練習してくれるH君!

これからも一緒にどんどん練習していこう

2020.06.17 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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6月から、 「球技」 を行なっています。
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電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.06.16 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今回は、年長さんのY君のもとへレッスンに行ってきました!

最近は、かけっこと縄跳びを頑張っています

まずはウォーミングアップも兼ねて、ラダートレーニング!

自分が思った通りに体を動かせるようになってきていて、
少しずつ難しい動きにも挑戦中です

次はかけっこ!
Y君の課題は、腕をしっかり振って走る事
今回もその点を意識して練習!

まずはスキップ!
腕振りがどれだけ大切か実験です!

1回目は腕を振らずにスキップに挑戦!
腕を振らないとなかなか前に進みません

2回目は、腕を振って挑戦!
すると1回目より一歩が大きくなり、少ない歩数でゴール!

腕をしっかり振ると、連動して脚が動くため、早く走れるようになります

Y君も、スキップやダッシュを繰り返して、腕が振れる様になってきました!

次は縄跳び!
1回ずつであれば跳べるようになったY君!
前回から連続跳びに挑戦しています

1回跳んで動きを止めるのではなく、縄を跳んだ後もジャンプだけは続け、
縄を回す準備ができたら縄を回すという方法で練習!

この練習をする事で、連続で跳び続ける感覚を身に付ける事が出来ます

徐々に準備の時間を短くしていき、最終的には連続跳び!

Y君も頑張って練習し、連続3回クリア
更に練習を続けて、10回跳ぶことが出来ました

毎週お家でもしっかり練習してきてくれるY君

この調子で、どんどんできる種目を増やしていこう

2020.06.15 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でRちゃんとレッスン!
まずは、鉄棒の練習から!

鉄棒では、足抜き回りに挑戦しています☆
足を鉄棒に引っ掛け、反対の足も1人で上げられる様になってきたのですが、
まだ回る感覚を掴めず、両足を上げた状態で止まり、足が降りてしまいます

回る感覚を掴む為に、前回のレッスン後、
マット運動の後ろ回りを宿題に出しました。
今回はその成果で、お尻を後ろに回す感覚を掴めた感じがありましたが、
まだ惜しくも、1人では回ることができず

次回こそ1人で足抜き回りができるように頑張ろう

鉄棒の後は、縄跳びに挑戦!

縄跳びは、あや跳びをたくさん跳べるように練習しています!
クロスした腕が胸の高さに上がってしまったり、
クロスの位置が左に偏ってしまったりと、
まだクロスをバシッと作ることに苦労していますが、
片手で縄を回す練習を、苦手な左手メインで繰り返し行ない、
自己ベストとなる6回を成功しました

諦めずに挑戦を続ければ、必ずできるようになります!

あや跳びは10回を、交差跳びは5回を目標に、
次回のレッスンも楽しく取り組もう

2020.06.14 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でS君と水泳レッスン!
クロールを泳げるように特訓中です!

まずはボビングの確認!
潜った時に、息を止めてしまう事があるので、
しっかり鼻から息を吐けるように、毎回確認を行なっています!

最近は、体の力が抜けて、鼻からブクブクと息を吐けるようになり、
ブクブクパーも、連続10回できるようになりました!

更に、潜る時間も初めて15秒をクリア
おめでとうS君!


次は、ビート板を使いバタ足の練習
ヒザを伸ばして力強く蹴る事を意識しながら行ないます!

疲れてくると、水中から足が出なくなってしまうので、
水面キックを半分まで出来る様にがんばろう

クロールが25m泳げるように、この調子でがんばっていこう

2020.06.12 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今日は、G君と久しぶりの水泳レッスン
プール休館明け、1回目のプールです!

まずは、バタ足の確認から
バタ足はバッチリ

次は、クロール25mの確認!
1回目の挑戦では、15m程で失敗・・・

少し力んで慌てて体を動かしていたので、
リラックスして、体を大きく動かすイメージで泳いだところ、
2回目の挑戦でスイスイ25mクリア

『リラックスして泳ぐ』というポイントは、
休館になってしまう少し前から取り組み始めていました!

少しずつ感覚を掴めてきたところでまさかの休館だったので、
掴みかけていた感覚が無くなっていないか心配でしたが、
少しのアドバイスで思い出してくれて、さらにはリラックスの感覚もバッチリ掴んでくれました

その感覚で平泳ぎを泳いだところ、初めて25m泳ぐことができました

これには本人もびっくり!
かなり自信がついたようです

残念ながら、今年は学校でのプールは無いとの事・・・

しかし、そんな今が大チャンス
学校でのプールが無いこのタイミングでしっかり練習して、周りの子たちと差をつけよう


『泳ぐのが苦手・・・』
『プールの授業が無い今年中に泳げるようになりたい!』
そんな子たちを全力でサポートをします

是非、一度お問合せください!


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電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.06.11 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新納です

今日は、M君とのレッスン!
ですが、あいにくの雨

そこで雨の当たらない、高架下広場でM君と体作りレッスンをしました

いきなりガンガン体を動かすのではなく、まずは少しずつ動かします!

初めに怪我をしないように準備体操を入念にして、ボールを使ってキャッチボール

遠くまで投げられるように、大きなフォームで投げる投げ方を練習!
練習していくうちに、いいボールが投げられるように

次はバッティング
野球を初めてやる子、始めたばかりの子は、
まずはフォームを気にせず、バットをボールに当てる事が大事

初めからフォームを意識しすぎて、
バットにボールが当たらないとバッティングがつまらなくなってしまいます

まずはバットをボールに当てる事が出来ればOK
そこから徐々にフォームを修正して、飛距離を伸ばしていきます!

M君も今日のレッスンで『バットをボールに当てる』はクリア
次からは、少しずつフォームも意識しながら練習していこう!

梅雨入りしましたが、
家でも体を動かして風邪を引かないようなたくましい体作りを心がけていきましょう

2020.06.10 Wed l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾のレッスン日!
暑さに負けず、元気に頑張っています

メインの練習メニューは球技!
今月はサッカーに挑戦です!

まずは、前回同様に、足の裏でボールタッチ!
地面に書いた円からボールが出ないように気を付けて10回タッチ!

タッチするスピードを上げたり、ボールから目を離してタッチしたり。
少しずつレベルを上げていきながら、ぐんぐん上達

次は、ジグザグドリブルに挑戦!
強く蹴らないように気を付けながらドリブルします。

上手にドリブルできるようになってきたら、スピードを上げていこう

ドリブルの後は、パスを繋ぎ、シュートを打つ練習!
友達とパスを交換してゴールを決める事で 『仲間との協力』 を体験

今日の敵は、動かないマーカーだったので、
ボールタッチが上達してきたら、動く相手で実践しようね!

次回も、更なる上達を目指して、楽しくがんばろう

2020.06.09 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今日は、S君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

S君は先日20歳になりました
僕が初めて一緒にレッスンした時は、まだ高校生だったS君!そんなS君がもう20歳!
なかなか感慨深いです

S君はダイエット目的で水泳をしています

プールが休館になってしまっていた間も、
ウォーキングなどをしてしっかり運動していました!

6月からプールが再開されたため、久しぶりのプール!

今回は、体を大きく動かして泳ぐことを意識しながら練習
久し振りでしたが、泳ぎ方を忘れていませんでした

休憩を挟みながら、泳いだ本数もたくさん

久し振りのプールに「疲れたー」と言っていましたが、
とても充実感のある顔をしていました

今週はお仕事がお休みという事で、今日から4日間連続レッスンです

ダイエットの為に、明日も楽しく泳ごう

2020.06.08 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はY君の逆上がり、球技全般のレッスンに行ってきました!

まずはアップを行い、逆上がりの練習!
しっかりと脚は上がるようになってきましたが、まだ腕が伸びてしまいます

そのため、腕をしっかり曲げられるよう、力の入れ方から練習を行いました
最終的には、あと一歩というところまできました!
次回のレッスンに期待です

次はボール
前回のレッスンではドリブルの練習を行いました!

その後、ボールを買ってもらい、お家で練習をしてくれたみたいです
あまり球技に興味が無かったY君が、自ら楽しそうに練習をしてくれています

練習では、左右片手のドリブル、V字ドリブルを行いました!
練習の結果、V字、片手ドリブル共に100回は余裕に

楽しく練習を行うことで、
次はこんなこともしたい!と意欲的にレッスンに取り組んでくれました!

この調子で次は目を瞑って100回を目指していこう

2020.06.07 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの戸田です

本日は、R君、R君、Mちゃんのレッスンに行ってきました!

普段は、かけっこの練習をしていますが、今回はサッカーがメイン

3人とも凄く楽しそうで、笑顔が絶えなかったね

長男のR君は流石の蹴り!
威力も強く、相手の正面に蹴れていました

次男のR君とMちゃんはボールの止め方が上手くできていませんでしたが、
インサイド(足の内側)で止める練習をして、上手に止める事が出来る様になりました

かけっこの練習は今回は少なめ

次回はしっかりメニューに入れるから、かけっこも頑張ろう

2020.06.06 Sat l 戸田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!

スタートから10年目を迎え、逆上がりでは、驚異の達成率100%を記録!

春の運動会でも、順位が上がった!走るフォームがカッコ良くなった!
と好評価!

少人数制で行なっている為、子ども達1人1人の運動量をしっかり確保し、
成果が見える指導を、集団練習でも実現!


既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の種目に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


・ 毎週火曜日、16:30~17:30にて、
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6月から、 「球技」 を行なっています。
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2020.06.05 Fri l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でG君と水泳レッスン!
プール休館明け1回目の水泳だったので、
3か月も間隔が空いてしまい、心配 ・ ・ ・

しかし、G君は最初に行なった確認のバタ足も、
手の掻き方も、2月の頃と変わらず、力強くできていました

その後、25mの確認!
1回目は半分程で止まってしまいましたが、
2回目、3回目と続けて25m完泳に成功!

ナイスG君

そこで今回は、背泳ぎに挑戦!
仰向けでビート板を抱え、キックだけで進みます!

仰向けで浮くことに不安があるG君。
5mくらい進みましたが、力んでいる為、何度も沈みかけました

それでも、「もう1回やる!」 とすごいヤル気

今日は、目標の半分に届きませんでしたが、
弱音を吐く事も、諦める事もしなかったG君!
すばらしい

3 ・ 4 ・ 5月、プール休館中は、公園でレッスンを頑張っていたG君!
5月からは 「プール入りたい!」 と言ってたもんね(笑)

この調子で練習をがんばり、背泳ぎもマスターしよう

2020.06.04 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今日は千種区でH君と水泳のレッスン!!

今回はクロールで25m泳ぐための息継ぎの練習!
大人の方でも忘れてしまうことのある、『鼻から息を吐く』 に重点を置いて練習です

口で息をしようとすると、顔を上げた一瞬で、たくさん吸う事が出来ません!

水に顔をつけている時に、『鼻からブクブク』 をしておくと、
顔を上げた時、肺にたくさん空気を入れることが出来ます

これが出来るようになるだけで、長く泳げる可能性アップ

また、ビート板を持っている時は落ち着いて息継ぎがが出来ていても、
無しになると焦ってしまうことも、よくあります

25mよりも短い距離を落ち着いて出来るようになってきたら、
徐々に距離を伸ばしていきました

何事も焦らず、落ち着いてゆっくりが大事です!

次回も距離を伸ばせるように、一緒に頑張ろう

2020.06.03 Wed l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室でレッスン!

今月からのメイン種目は 『球技』

準備体操後、瞬発力の向上やリズム感を養う為の、
コーディネーショントレーニングを行ないました!

リズム感を養う為に取り入れているのがブラジル体操
ブラジル体操は、動的ストレッチとリズム感を養う2つの効果があります!

大きな動きや小刻みなステップをリズム良く行う事で高い効果を発揮!

さて、その後はメインの球技!
6月はサッカーです

まずはボールに慣れてもらう為、足の裏でボールタッチ。
ゆっくりから始め、10回タッチに成功したら、1テンポスピードアップ!
これも成功したら、10回タッチする間に、3回ボールから目を離します。

目を離す回数が多くできたり、長い時間目を離してタッチしたりする事で、
『自分がどう触ったから、ボールがどの辺にある』 という感覚を掴む事ができます!

そうすると、ドリブルをする時にもキックの強弱をつけたり、
上手にボールコントロールする事ができるように

今日は、ボールタッチと短い距離のドリブルを練習し、
最後にみんなからリクエストが多かったので、試合を行ないました!

男の子チーム対女の子+僕のチームで試合開始!
女の子も相手ゴールに向かっていく気持ちは見せてくれましたが、
あと一歩、ゴールを決める事ができず、結果は男の子チームの勝利

男の子チームのみんな、おめでとう!

みんな、最後まで一生懸命ボールを追いかけ続けていたので、
男の子チームも女の子チームも、みんなグッドプレイヤーでした!

次回も、今日以上に、楽しく頑張ろう

2020.06.02 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、昭和区のS君のもとへレッスンに行ってきました!

内容は、かけっことサッカー

かけっこの方は、レッスンがスタートした約2年前から毎回練習しています!
毎週しっかり走っているので、フォームも良くなりタイムもかなり早くなっています

ただ走るだけでなく、
反応を良くしたり俊敏性が上がったりするような動きも取り入れて、楽しくダッシュ

ダッシュの後はサッカー
後半の種目は、体育の授業の種目沿ったり、S君のやりたい種目を行なっています!

狙ったところに蹴る事が出来るようになってきたので、
今回はドリブルからシュートの練習

マーカーを置き、当たらないようにジグザクドリブルした後シュート!

ただシュートするのではなく、ゲーム形式で練習

まずはゴールに色の違うマーカーをいくつか置きます!
色ごとにポイントを決めておき、マーカーにボールが当たったらポイントが入るシステム

10回チャレンジして何ポイント取れるか対決

まだまだ負けませんが、
S君も取れるポイントが増えてきているので、油断は禁物です

毎回楽しそうに練習してくれるS君!

次回も楽しく頑張ろう

2020.06.01 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲