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こんにちは!
コーチの小池です

今日はYちゃんとの縄跳びレッスン!

始めにトランポリンを使ってウォーミングアップ!

高く跳んだり、回転したりなどの色々な動作を加えて体全体を使いました

その後は交差跳び!
はじめに練習として、交差跳びと似ているあやとびで、
腕をクロスさせて✕をつくる練習をしました

次に一回目の縄に綺麗に入れるよう、
前跳び→前跳び→腕をクロスという形で練習!

するとだんだんと綺麗な✕がつくれるようになり、成功数が増えていきました

次は二重跳び!
最近、家で練習していてもなかなか回数ができないと言っていたYちゃん

縄跳びを2つ使い、手首の回しかたを練習するとうまく回せるようになってきました!

最後に二重跳び何回できるか挑戦
今回は20回以上を何回も記録し安定してきました!

コロナウイルスの影響で学校がお休みになってしまったり、
外出自粛で少し体力が落ちてきていると感じました

これから学校も始まってくるので、少しずつ体力を上げて一緒に頑張って行こう

2020.05.24 Sun l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲