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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でK君とサッカーのレッスン!
今回メインで行なったのは、K君の苦手なリフティング

【レベル1】
ボールを手で持ち、ワンバウンドさせてボールを蹴り、バウンドする前にキャッチ!
これを連続5回成功でレベルが上がります!

利き足でのチャレンジは、すぐに成功しレベルUP

【レベル2】
利き足とは逆の足でレベル1と同じ事を行ないます。
これは何度か失敗してしまいましたが、連続5回成功でレベルUP

【レベル3】
ボールを手で持ち、ワンバウンドさせてキック!
キャッチせず、ワンバウンドさせてキック → キャッチ。

レベル3は好きな足で挑戦してOK!
レベル4は逆足 → 利き足でキック。

今回K君は、レベル4がなかなかできず

なぜレベル4は逆足 → 利き足で行なったのか?


答えは、1回目のキックを逆足で行なう事で、ミスした時に、
2回目のキックに繋がらず、K君自身でミスが気付けるからです!

逆足を2回目のキックにすると、うまくキックできなくても、
手でキャッチできれば成功となり、キックの失敗に気付きにくくなります。
それでは、上達への遠回り!

『さっきはどこに当たったから失敗した』 をK君が気付き、
『次はこうしてみよう!』 と考えれば、どんどん上達していきます

キック制度は上がってきているから、
バウンドさせながら、少ない回数を正確に、連続で続けられたら、
リフティングは一気に上手になるよ!

K君! 諦めずにレベル10目指してがんばろう

2020.05.29 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンに行ってきました!

最近は、体育の宿題や、二重跳びを行いながら
野球のフライ、投げ方をメインに行っています!

学校がお休みの間、平日はほぼ毎日練習を行なって来たK君ですが、
1年ほど前はグラブの使い方もわからず、ボールも5mほどしか投げれませんでした

練習を重ねて行く事に、得意なフライでは、
40m程の距離で僕が全力で投げるフライをキャッチできるまでに

今日は投げる&真っ直ぐ飛んでくるボールをキャッチの練習です!

まずは投げる練習から!
先程5mほどから始まったと書きましたが、
最近1ヶ月の練習では安定して15m〜20mは投げられる様になって来ました

今日の練習で意識することは、『後ろに引っ張り前に放つ!』です!

K君も大好きなゲームにも登場する弓矢をイメージし、自分の身体に例えます!

大きく引っ張ると球(矢)が強く飛び、
弱く引っ張ると球(矢)がすぐに落ちてしまうことをイメージして練習

好きなゲームという事ということもあり、自分の頭でしっかりとイメージを膨らませてくれます!

僕の見本もただ見るだけでは無く、弓のイメージを想像して自分のものにしようとしてくれて、
結果的に今日は30mほどまで飛ぶようになり、回転数、回転の向きも上手になりました


速い球を捕る練習では、90km/hほどのボールは難なく捕れるようになりました

1ヶ月程前までは10mのキャッチボールも難しかったK君が、
今ではとてもカッコいい姿で野球をしてくれています

これからは苦手なゴロにもチャレンジしていこう

2020.05.26 Tue l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でT君と縄跳びのレッスン!

まずは体力強化も兼ねた縄跳び練習!
前跳びと後ろ跳びを、それぞれ30秒間で何回跳べるか挑戦しました

記録は前跳びが62回!
後ろ跳びが55回!

両方とも、新記録更新とはなりませんでしたが、
引っかからずに跳べたので、GOODです

その後は、二重跳びの練習!
2,3回は跳べるようになってきたのですが、まだ目標の5回には届かず。

練習を始めた当初は、「高く跳んでOK」 と伝えていましたが、
跳べるようになってきたら、ジャンプの高さも意識しないと、
回すリズムとジャンプのリズムがバラバラになり、連続で跳ぶのが難しくなります。

T君も、高く跳びすぎてしまい、着地がドンッ!と着いてしまうので、
次のジャンプが遅れて、リズムが崩れ引っかかってしまいます

縄を素早く回すことができ、連続で跳ぶ感覚も掴めているので、
ジャンプを意識して練習すれば、目標の5回はもちろん、
10回、20回と沢山跳べるようになるよ!

苦手だった縄跳びが跳べるようになり、自信をつけているT君!

この調子で、これからも一緒にがんばっていこう

2020.05.25 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小池です

今日はYちゃんとの縄跳びレッスン!

始めにトランポリンを使ってウォーミングアップ!

高く跳んだり、回転したりなどの色々な動作を加えて体全体を使いました

その後は交差跳び!
はじめに練習として、交差跳びと似ているあやとびで、
腕をクロスさせて✕をつくる練習をしました

次に一回目の縄に綺麗に入れるよう、
前跳び→前跳び→腕をクロスという形で練習!

するとだんだんと綺麗な✕がつくれるようになり、成功数が増えていきました

次は二重跳び!
最近、家で練習していてもなかなか回数ができないと言っていたYちゃん

縄跳びを2つ使い、手首の回しかたを練習するとうまく回せるようになってきました!

最後に二重跳び何回できるか挑戦
今回は20回以上を何回も記録し安定してきました!

コロナウイルスの影響で学校がお休みになってしまったり、
外出自粛で少し体力が落ちてきていると感じました

これから学校も始まってくるので、少しずつ体力を上げて一緒に頑張って行こう

2020.05.24 Sun l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中谷です

本日はT君のサッカーのレッスンに行ってきました

まずはドリブルのタッチから

インサイドや足の甲で細かくタッチをする練習をしました!
まずは利き足から練習して、ドリブルが大きくなり過ぎないように意識することが大切
初めの頃よりだいぶボールが扱えるようになってきたので、この調子で頑張っていこう

次は壁あて
距離を少し離したところからボールを正確に当てる練習
まだうまくいかないことが多いですが、頑張って練習してる姿がとても良かったです

次はドリブル競争
マーカーを、ジグザグにドリブルで抜いていく勝負です

前はジグザグで抜けなかったのですが、
今日練習した、『細かくタッチ』をする事で出来るようになりました

今日は、練習の成果がしっかり発揮され、とても嬉しかった
次も頑張ろう

2020.05.23 Sat l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、日進市でD君とかけっこレッスン!
50m走のタイムを縮める事を目標に、練習に励んでいます

今回メインで行なったのは、足上げの確認!
D君は、ひざをあまり曲げず、すり足に近い状態で走っているため歩幅が狭く、
腕が振れていても、下半身がついて来れず、タイムが伸びません!

そこで、大きいスキップや、片足もも上げを練習
上げ方や、角度などは、一旦置いておき、
意識するのは 『靴と地面を離す事』 !

数回行なったら、短い距離をダッシュ!
また数回もも上げ練習を入れて、その後ダッシュ!

D君ならもっともっと出来るはずですが、走っている時に、
足を上げようと意識している事が伝わってきました

意識しながら練習する事で、必ず成果に繋がります!

D君!この調子で、カッコいい走り方のフォームを身に付けよう

2020.05.21 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、H君の縄跳びレッスンに行ってきました!

H君は後ろ跳びを練習中
前回までのレッスンで、1回ずつ跳ぶことはできるようになりました!

今回から連続跳びに挑戦

H君の跳び方は、跳んだ後ジャンプを止めて、縄を準備してもう1回跳ぶというやり方

そこで、1回跳んだらジャンプを止めずに、
常にジャンプをしながら跳ぶ準備をして、準備が出来たら縄を回すという形で練習しました
準備が出来るまで何回ジャンプしてもOK

毎回ジャンプを止めてしまうと、連続で跳ぶ感覚をつかむことができません
かといって、いきなり連続で跳ぼうとするとすぐに引っかかってしまう

連続跳びに入る前段階として、この練習はおすすめです

H君も、動画で修正ポイントを確認しながらこの練習を繰り返し、
徐々に準備ジャンプを減らして、最終的には連続3回跳ぶことが出来ました

次の目標は5回
また一緒に頑張ろう

2020.05.20 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

本日はRくんとTくん兄弟とかけっこのレッスン

久しぶりのレッスンで、そのあいだ運動もほとんどしていなかったとのこと
そこで、身体を慣らすため、前回までの復習を中心に体を大きく動かすドリルと、
早く動かすドリルに分けて行いました

体を大きく動かすと可動域が広がると同時に、早い動きでなくても息が上がります!
でもそれがいい

最初は動きが遅くてもいいので、なるべく大きく動かすことを意識してもらい、
自重だけで筋力や体力をつけられる簡単なトレーニングをしてもらいました!

これまで行っていたトレーニングを少し忘れていた部分もあったのですが、
声をかけながらひとつひとつ思い出すように練習していくと、すぐ良い変化が

自粛期間中でも体がなまりきらないように、
自宅で簡単に出来る、負荷の強すぎない体幹トレーニングも2種類新しく行ないました!

最初は難しいと言っていた2人でしたが、お茶飲み休憩や走っている間の休憩で、
私が言わなくても継続して新しい種目を反復練習していました

すごい!えらい!苦手をそのままにせず、きちんと練習することはとても難しいこと
それが出来るふたりは絶対成長します

ドリル練習をしてからランジウォークでさらに可動域の拡大と筋力強化
ランジウォークは、大きな筋肉を鍛えるトレーニングなので変化が見られやすいです!
しっかり鍛えるには正しい姿勢を意識して行う事がポイント

そして実際に走る練習

まずは流し走で、今まで言われてきたアドバイスを意識しながら走ります!

2人とも流し走になると歩幅が狭くなってしまうので、
腕を大きく真っ直ぐ振る練習と、足を前で動かすためのももあげをしてから行いました

その後、全力ダッシュ練習

Rくんはスタートで遅れてしまう時があるので、変形ダッシュを行いました!
ちなみにTくんはこの練習が大好きです

変形ダッシュは楽しみながらも体を自由に動かしたり、
反射神経を鍛えられる練習なので、本人たちの要望もあって取り入れました

その後、クールダウンとして本人たちが希望していた縄跳び!

Tくんは以前までできていた二重跳びができない状態に

二重跳びに入る瞬間に体に力が入り、肩が上がっていたので、
前跳びで、肩の位置とフォームを確認してから二重跳びの練習!

何回か練習するとすぐ数回跳べるようになりました

お家でも練習すると言ってくれました

これから暑くなる季節だけど、
外に出られる機会が増えてきそうだから、一緒に体を動かして頑張ろうね

2020.05.19 Tue l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でK君とサッカーレッスン!

まずは技術向上に向けて、ドリブル練習から
2mの等間隔でマーカーを置き、ジグザグドリブル。

マーカーは1枚ずつ置くのではなく、
相手の抜く時の 『横幅』 を意識し、2枚ずつ並べるのがポイント!
上達してきたら3枚、4枚と増やしていきます!

ドリブルメニューは、足の内側だけや、足の裏だけという基本から、
シザースやキックフェイント等、試合で使える技も練習

今でこそ、技のメニューを毎回5種類取り入れていますが、
最初から練習していたわけではありません!

最初は、『マーカーにボールを当てないように気を付ける』 から始め、
『利き足だけ』 や 『足の内側だけ』 という基本メニューだけを何往復も行ない、
基礎技術を磨き、それからフェイントも身に付けてきました

最近では、ドリブル練習後に行なう1対1の練習でも、
フェイントで僕を抜こうという気迫を感じます!


サッカーを始めたばかりの子や、これからサッカーを始める子、
チームメイトに負けて悔しい思いをしている子どもたち!

背伸びはせずに、まずは基礎技術を磨き、ステップアップしていこう

2020.05.18 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、N君のもとへ野球レッスンに行ってきました!
日差しも強くなってきているので、しっかり帽子を被ってレッスンです

まずはキャッチボール

レッスンを始めた当初はなかなかコントロールが定まらず、
上手にキャッチボールが出来ませんでした

しかし、『足を真っ直ぐ踏み出す』『腕を縦に振る』等、
いろいろなポイントを意識しながら練習をしてきて、
今ではしっかりキャッチボールが出来る様になりました

次は、リアクションボールを使って守備練習!

リアクションボールは、
ボコボコしていて転がすと不規則に跳ねるボールです

このボールで守備練習をすると、反射神経がアップ
試合の時にどんなバウンドをしても対応できるようになります!

N君も不規則なバウンドに対応できるようになってきました

最後はバッティング!

バッティングをしたいと思っても、周りに人がいたりボールが外に出たりする可能性があると、
野球ボールではバッティングができません

そこで僕がいつも使っているのは、穴の開いたプラスチックボール!

これは、狭い場所などでバッティングをする用のボールで、
しっかり打ってもあまり飛距離が出ないため、狭い場所でもしっかり練習ができます

しかも、穴がある分変化しやすい為、変化球を打つ練習にも

前に飛ばしたらN君の勝ちというルールで勝負をしていますが、
最近はしっかり打てることが増えてきました

練習の度にどんどん上手になっていくN君!
次回も一緒に楽しく頑張ろう

2020.05.17 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、タグラグビーを習っているK君と陸上レッスン!

まずはラグビーで必要な初速のスピードアップ
タグラグビーのコートは、縦20mと距離が短い為、
初速スピードを上げる事が大切です!

今回は、音に反応して走りだす練習や、1~6歩目の運び方を練習!
これがバチっと決まった時は、良いタイムが出るのですが、
ここを意識せず、加速が遅いと良いタイムが出ません!

ラグビーは、相手選手を一瞬のスピードで振り切る事も大事なので、
初速のスピードアップは、今後もしっかり取り組んでいきましょう

その後は、バックステップやクロスステップを使ったフェイントの練習!

ボールを持っている時、タグを取られないように、
くるくる回ってはいけない為、お腹は正面を向けたまま、
ステップを使って交わせるように、練習していこう!

では、次回も楽しく練習がんばろう

2020.05.15 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はT君の逆上がりのレッスンに行ってきました!

初回のレッスンという事もあり緊張気味でしたが、
しっかりと自己紹介を行い、好きなゲームの話などをしながらウォーミングアップ

まずはT君がどこまで出来ているのかを把握する為に、
何回かチャレンジをしてもらいました

お家でたくさん練習を行なっているようで、
初めからしっかりと脚が上がり、惜しい!と感じさせてくれました

初めは、足の上げ方や手の幅、持ち方などの説明、見本を見て真似をしてもらいます!

サッカーを習っている様で、
見本を見ただけで要点を掴み、どんどんと成功に近づいて行きます

どこが良かったか、どこが出来ていなかったかを自分で考え、言葉にし、何度もチャレンジ

後半は、唯一苦手なお尻をクッと上げる動きを中心に練習

僕が補助に付いている時に何度か一人で回れてる!というのがありましたが、
今日のレッスンでは完全に一人での成功は出来ませんでした

マメが潰れ、痛みがあっても諦めず、一生懸命チャレンジを行なってくれたT君

この調子でたくさん練習を行い一人でも回れる様に練習をしていこう

2020.05.14 Thu l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの新納です

最近暑くなってきて水分補給が必要な季節になりました
体調管理をしっかりして元気に過ごしましょう!

今日は、昭和区のHちゃんと体作りレッスンをしました

まずは、怪我をしないように入念に準備体操

準備体操の後は、鉄棒がどれだけできるかチェック

Hちゃんは体を動かすことが好きで、小学校低学年ですが逆上がりまで出来ました

次回は、逆上がりよりも難しい空中逆上がりの練習をしよう!

空中逆上がりとは、地面に足をつけずに、
空中に浮いた状態から逆上がりをする難しい技です

鉄棒の次は、公園のスペースが広く使えたので野球をしました

バットの振り方からボール投げ方、キャッチの仕方など基礎的なことを練習

練習するうちに遠くまでボールを飛ばせるようになったので、
今度はもっと遠く、そして速いボールを投げたり打てたりできるようにしよう

最後はいつもやっているサッカーゲーム
攻撃と守備に分かれてボールを奪ったり守ったりします!

いつも白熱した戦いに
レッスンの度に上手くなっているので成長を感じられます

コロナが終息するまでプールや運動施設が使えず体を動かさない人も多いですが、
部屋の中でできるストレッチや軽く外出してランニングなどをして、
風邪にもコロナにも負けない体作りをしましょう

2020.05.13 Wed l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!

スタートから10年目を迎え、逆上がりでは、驚異の達成率100%を記録!

春の運動会でも、順位が上がった!走るフォームがカッコ良くなった!
と好評価!

少人数制で行なっている為、子ども達1人1人の運動量をしっかり確保し、
成果が見える指導を、集団練習でも実現!


既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の種目に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


・ 毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、

・ 毎週水曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市天白区の天白公園で、

3月から、 「かけっこ」 を行なっています。

詳しくはお問い合わせください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.05.12 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回のレッスンではペットボトルを持って走る練習を行いました!

腕の振りを、よりしっかり確認するには、
少し水が入ったペットボトルを持つ練習がオススメ

少し水が入った状態で腕を振ると、水の動きが手に伝わるので、
その水の揺れによってどちらの方向に腕が振れているのか、わかりやすくなります!

また普段よりも腕に重さがあるため、いざペットボトル無しで走る時に軽く感じます
そうすると大きく振ろうとしなくても自然と動いてくれます!

今回は持ちながら走りましたが、その場で動かず振るだけでも充分な効果が

短距離の選手だけでなく、マラソンに挑戦する親御様もやってみると腕のスタミナがついて、
少し楽に走れるようになりますよ

良かったらやってみてください

2020.05.11 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はD君のもとへレッスンにいってきました!

D君は所属している野球チームが活動休止の間にマンツーマンレッスンでパワーアップ中

今日のメインは守備練習です

D君は外野手!
フライ捕球からの送球は上手になってきたので、今日はゴロ捕球からの送球の練習!

D君は、ボールを捕る直前にグローブを上から下に出す癖が
これではイレギュラーバウンドに対応出来ず弾いてしまいます

ボールが転がってくるラインを予測し、
早めに準備をしてグローブを下から出すように捕る事がポイント

下から出す事によって、急にボールが跳ねても対応しやすくなり、
ボールがグローブの下を抜けてしまう事も減ります!

そして捕球からの送球で大事なのは、まずはしっかり捕球する事

捕ってからすぐに投げようとして、捕る前から送球の事を考えていると捕球が疎かになり、
エラーをしたり、捕球姿勢が悪くなって送球が乱れたりしてしまいます

D君もこの部分を意識して練習し、捕球ミス・送球ミスの数が減ってきました

もちろんエラーをしないように練習をしていますが、野球にエラーは付き物!
エラーした後も大切です

D君はエラーをした後、悔しい気持ちが先に来てしまい、すぐにボールを追いかけない事が

悔しい気持ちを持つ事はとても良い事ですが、
試合中ではその遅れが失点に繋がってしまいます

『エラーをしてしまってもすぐに追いかけ、慌てずに送球する!』

そのことを意識する事で気持ちの部分も改善されてきて、
この活動休止期間中にかなり良い外野手になってきました

次回は、ランナーの位置や足の速さ等、
状況判断も入れながらの守備を練習しようと思います

もっと良い選手になれるように、次回も一緒に頑張ろう

2020.05.10 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、長久手市でG君の逆上がりレッスン!

先月末、初めて1人で逆上がりを回る事ができ、
その後2度のレッスンでも、回る事が出来たのですが、
1回、2回と、成功率が悪く、習得には至っていませんでした

しかし前回、1発目で成功すると、
その後も、くるんくるんと、成功させていくG君

腕の力がついてきて、体を支えられるようになってきた証!

と、ここまではG君のご自宅をお借りして練習してきたので、
今回からは、学校の鉄棒と同じ条件で、公園でも回れるかチェック!

胸より、やや下の高さの鉄棒は、
何度も成功する事ができ、クリアです

目標にしていた、胸よりやや高い鉄棒は、なかなか回れず。

それでも、諦めずに挑戦を続けるG君!
ついに、回れる事ができました

まだまだ足が上がらなかったり、ひじが伸びたりと、
失敗する事も多いですが、今回は目標の高さで3回成功!

休校中の今だからこそ、日程を詰めて練習を行ない、
目標達成する事ができました!

おめでとうG君


さぁ、今ブログを見ているみんなも、学校再開までに、
1つ目標を決めて、僕たちと一緒に練習をしよう!

いつやるの? ・ ・ ・ 今でしょ!!

2020.05.09 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの内山です

今日は、SちゃんとHちゃんのバスケットレッスンに行って来ました!

いつもより公園が空いていて広いスペースを使えたので、しっかり動くレッスンができました

2人は今までのレッスンで行った、
家でもできる練習を続けてくれてるから、まずはその到達度チェックから

見るたびに上手くなっていくので、その成長を感じるのが私の楽しみ

それぞれの良い点と悪い点がわかったら本格的にレッスン開始

最初はドリブル!
姿勢やコツなどを一緒に練習!
上手になってきたら2人でドリブルダッシュで勝負

壁まで走って先にタッチした方が勝ちの単純な勝負だけど、
ドリブルしながらだと意外と難しい

足はSちゃんの方が早いけど、ドリブルしながらだと走り方に癖がでちゃうみたい

だからこそ、いろんな状況に慣れるように、
右手や左手、障害やディフェンスありなど、少しずつ変化を加えながら練習

そして次は対人パス!
Hちゃんはディフェンスがいるときのパスが苦手…

だからこそ、目の前にディフェンスがいるときのボールの位置や、
奪られないためにどこを通せば良いのかを特に意識して練習しました

私が2人の間に入って、パスし合うボールをカットしたりするゲームはいつも盛り上がるね
次回は2人にもディフェンスをやってもらおうかな

なかなか自由に出かけられないけど、出来ることから少しずつ頑張っていこうね!!

2020.05.08 Fri l 内山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Y君のもとへレッスンに行ってきました

まずは、ラジオ体操から

学校から、ラジオ体操第二が課題として出ているという事で、
毎回準備体操として行なっています

毎回行なっているので、動きも順番もバッチリ

ラジオ体操の後は球技

今は、サッカーのパスと野球のキャッチボールをしています!

まずはサッカーから!
真っ直ぐ蹴る練習です!

Y君は、蹴る時にボールを見ていないことが多く、
ボールの真ん中を蹴る事が出来ずに、真っすぐ蹴る事が出来ていませんでした

そこで、最後までボールの真ん中を見て、そこを蹴るように練習したところ、
ほとんど真っ直ぐ蹴る事が出来る様に

次回は、ドリブルに挑戦

次はキャッチボール!
コントロール、距離ともに少しずつ良くなってきています

さらに距離を伸ばすべく、リリースのタイミングを意識して練習!
※リリースのタイミングとは、投げるときのボールを離すタイミングの事

Y君は、リリースのタイミングが早すぎて、真っ直ぐ飛ばなかったり、
上に上がりすぎて距離が出なかったりしていました

もう少しリリースのタイミングを遅らせる為、
自分の体より前でリリースする意識で練習!

すると、前回のレッスンでは10m程でしたが、
今日計測すると14mでした

目標は15m

次回も一緒に頑張ろう

2020.05.07 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの太田です

今日は、年中さんのMちゃんのもとへレッスンに行ってきました!
Mちゃんとのレッスンは久しぶり

内容は、
○サッカーボールをキック
○初めてのシーソー
○ブランコ

今日は、サッカーボールを初めて蹴ることができ、
シーソーも自分の足で地面を押すことが出来ました︎

さらに、ブランコに1人で乗ることができるようになっていてビックリ

前回のレッスンの時は乗る事が出来ませんでしたが、
レッスンが無かった間に練習をしてくれていました

できることが増えてきて嬉しいね

次回も楽しみです

今日も、お疲れ様でした

2020.05.06 Wed l 太田(ひ)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でF君とキャッチボール&かけっこレッスン!
キャッチボールから行ないました!

まずは、ボールの握り方を確認!
正しい握り方ができないと、ボールに良い回転がかからないですし、
狙ったところに投げるのが、難しくなります

次に、腕の使い方を練習!
投げる時に大切なのは、腕をしっかり振って投げる事です!
その為にも、肘をしっかり上げて、余計な力を入れない事が大事

ボールの握り方と、腕の使い方を習得し、
コントロール良く、投げられるようにがんばろうね


キャッチボールの後は、かけっこ!
今回は下半身をメインに、ケンケンやスキップ、
大股ダッシュで足の運び方を練習しました!

地面を蹴る、ももを上げる、歩幅を広げるを意識して走る事により、
練習前に測った20m走のタイムよりも、約0.3秒速くなりました

この調子で、球技もかけっこも、どんどんスキルアップしていこう

2020.05.05 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは
コーチの中谷です!

今日は、北区のTくんと、サッカーのレッスン行ないました!

まずは、リフティングから!
現時点での目標は、2回を成功させるところからスタートしています

足のどこの部分に当てれば回数が続けられるか!
これを早く見つけられるようにするところが課題です

家でも練習すると張り切って宣言していたので、楽しみです!

次はドリブル

今日はボールタッチの練習をしました!
ボールタッチが上手くなれば、ドリブルで相手を抜くことができます
まずはボールを見ながら速くタッチできるように頑張っていきましょう‼️

最後はキックの正確性をアップさせる練習!

的に向かって時間内に何回当てられるかというゲームをしました😄
かなり正確に蹴られるようになってきたね!
あとは距離が離れた時もできるように、キックの強さも上げていきましょう

次のレッスンまでにどれだけ成長したのかを見るのが楽しみです!
これからも一緒に楽しく、練習を頑張っていきましょう

2020.05.04 Mon l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小池です

今日は、Yちゃんの縄跳びレッスン!
二重跳びと交差跳びを練習しました

いつもは交差跳びを中心に練習してきましたが、
今回は二重跳びメインに行ないました!

段々と力を付けてきたYちゃん。
家での練習では、二重跳びを50回以上跳べたと報告してくれました

そこで、今日のテーマは 【力を抜いて縄を跳ぶこと】

力を抜く事によって跳び疲れを防ぐことが狙いです

目標の回数には届きませんでしたが、少しずつ力を抜く感覚を覚えていこう!

次は交差跳び!
片足が引っかかるのを無くそうという目標で取り組みました!

以前は1回目で失敗する事が多かったのですが、その失敗がなくなってきたね
あとは、前跳びのリズムに合わせる事と、手首をしっかり回す事!

交差跳びも、目標回数をクリアできるようにがんばりましょう!

外での縄跳び特訓はもちろん、
家の中でも楽しく取り組んで、上達していこう

2020.05.03 Sun l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました!

K君は、野球チームに所属しているのですが、
現在チーム活動がお休み中という事で、マンツーマンレッスンでしっかり練習です

今日もいろいろと練習しましたが、今回はキャッチボールをピックアップ

腕だけでなく、身体全体で投げる様にしながら、徐々に距離を伸ばして最後は遠投

遠投になっても、力強いボールをコントロール良く投げられるようになりました

遠投の後は距離を短くして、ボールを捕ってすぐ投げるクイックスロー
K君は内野手なので、捕ったらすぐに握り替えて投げるクイックスローはとても大事!

クイックスローを上手に行うには、素早い握り替えがポイント

ボールをグローブで捕った後、握り替えが遅くなってすぐに投げられないと、
アウトにできたはずの打球がセーフになってしまいます

素早く握り替えるには、投げる手の位置が重要!
ボールを捕る時に、投げる手がグローブから離れているとすぐには握り替えが出来ません

『捕る時にはグローブの近くに投げる手を持ってきておく』
これがクイックスローに必要なポイントのひとつ

ただし、グローブより先に手を出してしまうと、突き指をしてしまうので要注意です

K君も、握り替えを意識する事で、クイックスローが上手になってきました!

暑い中でしたが良く頑張りました
次回も一緒に頑張ろう


チーム活動が休みになってしまっているみんな
K君の様に、この休み期間を上手に使えばパワーアップのチャンス

『マンツーマンレッスンでパワーアップして、チームメイトと差をつけたい!』
そんな子たちを全力でサポートをします

是非、一度お問合せください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
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2020.05.02 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンをさせて頂きました!
レッスン内容は野球です
最近は、主にフライの捕球練習と、遠くに強く投げる事を練習中!

まず初めは、キャッチボールを行ない、しっかりとアップを行いました。

この時に 『しっかりと全身を使い、腕をしならせてボールを投げる』
と言うことを意識して1球ずつ丁寧にキャッチボールをしました


その後、早速フライの練習に入っていきます!
初めは近めの小フライで、フォームの確認

最近意識している、『グラブを出したまま走らない』
と言うことが、しっかりと身について来て、
いいタイミングでグラブを出せるようになって来ました

どんどん距離を伸ばしていき、ホームからセンター程の距離に少しずつ離していきました。
落下地点を見誤り、万歳をしてしまう事が多かったK君ですが、
今日は、僕が投げてすぐに 「後ろ!」 などと判断をして、
ほぼ完璧に落下地点の把握に成功

僕が100%の力で投げたフライを捕るチャレンジでは、
判断ミスや、怖さから避けてしまい、成功できていませんでしたが、
本日3球目、、、ついに
僕の100%の力で投げたフライを捕ることに成功

偶然ではなく、今まで練習してきた、
・ 落下地点の判断
・ 足をしっかり合わせる
・ グラブを出すタイミングなど、
全てがほぼ完璧に出来ており、綺麗にキャッチ!

僕もK君も大喜び

次回もこの調子でしっかりと練習をして、
今度は長い距離を完璧に返球できるようにしていきましょう

2020.05.01 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲