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こんにちは!
コーチの内山です

本日はSちゃんとHちゃんのバスケットボールレッスン
目標はドリブルとパスが上手に出来るようになること!

ドリブルが上手くできなくて相手にボールを取られちゃうSちゃんと、
速いチェストパスが怖くて取れないHちゃん

それぞれが苦手を克服できるように練習を頑張ってくれてます

まずはドリブル練習!
利き手の右は綺麗に出来るけど、反対の左がなかなか難しい…

地面に、ボールを当てる的を決めて、安定したドリブルが出来るようにしたり、
ボールが自分の足に当たらないようにするための基本の姿勢をメインで練習

ゲームみたいに楽しみながらできる練習は面白かったみたい

次はパス練習!
手首のスナップや利き足の右足を前に出しての体重移動を意識して、
勢いのあるパスを出せるようになったね!

受け取る時はちゃんとボールを見て、手はボールがハマるよう、
小さな三角形が真ん中に出来るように意識しよう

怪我防止にもなるからとても大切

最後は、範囲を決めて3人でパスとパスカットの練習になるゲーム!

3人のうち2人はパス役で1人はその間に入ってパスカット!!
ボールを取られないように2人で協力してプレーできてたね

今はあまり外に出られないから家でもできるハンドリングも少しずつ頑張ろう

2020.04.24 Fri l 内山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲