FC2ブログ
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でK君とかけっこのレッスン!
ウォーミングアップを入念に行ない、練習スタートです!

まずは、15m走を行ない、腕の振り方や足の上げ方など、
これまでの復習を兼ねて、フォームをチェック

その後は、もも上げを意識しながらの練習!
リズム良く片足だけ高く上げる練習や、
もも上げをしてからダッシュなどを行ないました

だいぶ、きれいなフォームで走れるようになってきたK君!

最後は50mのタイム測定!
ベストの9秒台へは、あと一歩届きませんでしたが、
安定して10秒前半で走れるようになりました!

フォームを修正し、走力をUP!
まずは常に9秒台が出せる様に、平均タイムを上げていこうね

では、次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2020.04.17 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲