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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でK君とかけっこレッスン!

今回メインで行なったのは、足の運び方!
ケンケン → ダッシュ、スキップ → ダッシュ、ジョギング → ダッシュです!
ケンケンやスキップは、『地面を強く蹴る』、『ももを上げる』 練習として効果的

意識するポイントを伝えてから行なう事で、成果に直結します!

K君には、ケンケンなどの歩数を少なめに設定し、
より強く地面を蹴る事を意識してもらいました!
そうする事で、1歩1歩力強く蹴る事ができ、走る時にも自然と地面を強く蹴れるように

ジョギング → ダッシュは、ジョギングでフォームを確認し、
その良い姿勢でダッシュに繋げる事と、K君がラグビーを習っているので、
相手を抜く時に使えるスピードの緩急を意識してもらうのが目的。

これも、行なう前に説明し、3セットともしっかり意識して取りんでもらいました!

その後は、ラグビーで使えるフェイントを練習!

ステップを使ったり、上半身の振りだけだったり、
相手の重心を動かし、逆を抜く練習を行ないました

ポイントの1つは、大きい動作。
ステップや体の振りが小さいと、フェイントに引っ掛かりにくいので、
大きい動作、フットワークで相手を抜けるように練習しよう

K君、次回もスピードアップとフットワークを磨いていこうね

2020.04.10 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲