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『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!

スタートから10年目を迎え、逆上がりでは、驚異の達成率100%を記録!

春の運動会でも、順位が上がった!走るフォームがカッコ良くなった!
と好評価!

少人数制で行なっている為、子ども達1人1人の運動量をしっかり確保し、
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体操教室とは違い、学校体育の内容に沿った体育塾!!
運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!

無料体験期間のレッスン日程は下記の通りです、
興味のある方は是非、お越し下さい!!

☆名東教室☆
日程:
3月3日(火)16:30~17:30
3月10日(火)16:30~17:30
3月17日(火)16:30~17:30
3月24日(火)16:30~17:30
3月31日(火)16:30~17:30
※残りはあと1日です!!
場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

☆天白教室☆
日程:
3月4日(水)16:30~17:30
3月11日(水)16:30~17:30
3月18日(水)16:30~17:30
3月25日(水)16:30~17:30
※1ヶ月まるごとお試し期間は終了しましたが、
個別での体験は随時募集中です!!

場所:天白公園【天白区天白町大字島田字黒石】


対象:年中~小6

内容:運動会対策 「かけっこ」


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では、体育は?体操教室でしょうか?
しかし、学校の体育はマット運動や鉄棒だけでしょうか?
そんな事はありません!
運動会もあります。縄跳びもあります。
球技もあれば、マラソンもします。
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この体育塾JOY(ジョイ)を開校することに致しました。
勉強が苦手なら学習塾へ。体育が苦手なら体育塾へ!

我々は運動を通して、子どもたちの輝かしい未来を応援します。


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.03.28 Sat l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は千種区で、T君とバスケットレッスン!

まずは、ドリブルやシュートの基礎練習。
その後、パスをもらった後のボールをスムーズに運ぶ為の練習!

T君の課題は、ボールをもらった後に1回ピタッと止まってしまい、
そこからドリブルに入るので、相手を交わすのが難しくなってしまいます

試合中は、もちろん状況にもよりますが、
例えば自分の右側からパスをもらったら、相手選手と距離を取る為に、
少しでも左に流れる事で距離を取る事ができ、パスやドリブルの選択肢を増やす事ができます!
また、相手がそれを読んできたら、逆をついて交わす事も、止めた時より楽になります

『スムーズにボールを運ぶ』
これを意識しながら練習すれば、自然と次の選択肢が見えてきます!

プレーのバリエーションを増やし、試合で活躍できるように頑張ろう

2020.03.27 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンに行ってきました!

内容は縄跳び、、反復横跳び、野球の盗塁などの走力強化です

初めは縄跳び(二重跳び)!
前回までの復習をかねて5分ほど好きな跳び方で自主練&ウォーミングアップ!

交差跳びや、あや跳びに、駆け足跳びを混ぜたりなど、
ユニークな跳び方を披露してくれました

アップも終わり、体も起きてきたので、さっそく二重跳び!
前回までの最高記録は12回!今回はそれを超えることが目標です

最近は、チャレンジをする度に良かったこと、次に気をつけることを自分なりに探し、
そこを気をつけて行うという練習を行なっています

コーチに言われる前にまず自分で考える事で、とても成果につながっています

前回までとは違い、安定して10回ほどは跳べるように

今回新記録は出ませんでしたが、
K君自身は安定して跳べるようになった事をとても喜んでくれていました

続いては反復横跳び
これは重心移動を素早く行い、
野球などに役立てる+来年度のスポーツテストに向けた練習

制限時間は20秒です

初めてチャレンジした時は27回でしたが、
重心を真ん中の線に乗せ続けることを意識して練習を行い、
30回40回と回数が伸びて行き、今日46回を記録してくれました

最後は野球のリード→盗・帰塁の練習をして、うまく重心移動を使う練習!
最後に塁間のタイムも測りました

この調子で縄跳び、反復横跳び、盗塁タイムを更新出来るように練習をしていこう

2020.03.26 Thu l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの内山です

今日のレッスンは犬山市のKくんとのレッスン
とても良い天気でした

R2.3.25 ブログ


レッスン内容はかけっこ、キャッチボール、サッカーのパス、三点倒立です!

メインはキャッチボール
ボールを上手にキャッチする事と、
しっかりと身体をつかって投げる事を意識して練習しました

まずは小さなボールからスタート!
コツを掴んだらドッヂボール用のボールで感覚を体に覚えさせます!
上手に投げれるようになると喜んでくれました

次回は、感覚をもっと掴んでさらに強く遠くに投げるのが課題
頑張ろう

あとは全体的にスポーツに対しての苦手意識をなくしていくために、
色んなことにチャレンジして楽しく覚えていこうね

次も一緒に頑張ろうお疲れ様

2020.03.25 Wed l 内山(尚)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

春休み特別企画 『短期集中5日間コース』

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また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
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2020.03.24 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの新納です

季節も変わり暖かくなりましたね
コロナウイルスで世間が騒がしいですが、体調管理を徹底して強い体つくりをしましょう

今日は瑞穂公園でT君とMちゃんの外遊びレッスン!
時間を半分にわけてそれぞれやりたい外遊びをすることに

前半はMちゃんリクエストの遊具!
遊具を使ってたくさん体を動かしました
Mちゃんは運動神経がとてもいいので、様々な遊具を軽々とこなしていき、
ブランコもとても高いところまで1人でこげたね

後半はT君リクエストのサッカー
木と木の間を使ってPKの練習をしました!
前々から練習をしてきたので強いキックが打てるようになったね

二人ともたくさん体を動かせました
次回も一緒に楽しく運動しよう

2020.03.23 Mon l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの内山です

今日は浜松市のSちゃんのレッスンに行ってきました!

内容はマット運動と縄跳びで、
マット運動では三点倒立、壁倒立、側転、
縄跳びは交差跳び、あや跳びを練習中

メインはマット運動で、チアで綺麗な側転を披露できるように日々頑張っています

今日は補助なしで壁倒立ができるようになる事と、
側転の時に遠心力を使ってしっかりと足を振り上げられるようになることが目標

倒立は、補助なしだとまだ成功率は低いけど、
めげずに取り組むことで少しずつ足と腰が壁に近づいてきたね
後ろ足で床を蹴り込む事と足をまっすぐ伸ばすことを意識して取り組んでいこう

側転は前回よりも形になっててびっくり
お家でたくさん練習してくれたみたい

上手に回れてたから、練習メニューのレベルを上げて、チアシューズを履いての練習に!

足が重くなって上に上がりづらくなるから回るときの遠心力を利用していこう

次回も頑張って練習しようね!お疲れ様

2020.03.22 Sun l 内山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Mちゃん・K君姉弟のもとへレッスンに行ってきました!

まずはウォーミングアップ
公園の外周ランニングとラダートレーニングでしっかり体を動かします!

ウォーミングアップの後は、早速かけっこ

二人の課題は、スタートダッシュ!
一歩目が遅かったり、脚の回転が遅かったりして、
トップスピードになるまでに時間が掛かってしまっています

今回は、『一歩目を速く』に重点を置いて練習

素早く一歩目を出すには、構えた時に前の足に体重を乗せておくことが重要

その感覚をつかむために、
① スタートラインに気を付けをして立ち、そのまま前に倒れていく。
(補助者は倒れすぎないように後ろから支えてあげる。)
② スタートの合図で手を離し、それと同時にスタートを切る。

↑この練習で体重を前に乗せる感覚を覚えました

何度か繰り返して、通常のスタートで走ってみます!
すると、二人とも一歩目が速くなり、タイムが良くなりました

レッスンを始めた半年前に比べると、かなり良くなっている二人

来週も一緒に頑張ろう

2020.03.21 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白区でY君&Kちゃんの兄妹かけっこレッスン!

まずは、ウォーミングアップでサーキットトレーニング!
マーカーを使って、ジャンプ → ジグザグ走 → ケンケン → ダッシュ等、
スタートからゴールまで、いろいろな動きを取り入れ、全身を動かすのが目的

その後は、スタートダッシュや腕振りの確認、
8の字走など、様々な練習を行ないました!

8の字走はカーブの練習になるので、運動会前や、
鬼ごっこで逃げれるようになりたい!という子にピッタリ

そして、最後にタイム走!
今回のタイム走は30mと20m

2人とも、レッスンスタート当初に比べ、タイムが伸びてきています!
この調子を維持しながら、さらにスピードアップできるように頑張ろう

2020.03.20 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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☆名東教室☆
日程:
3月3日(火)16:30~17:30
3月10日(火)16:30~17:30
3月17日(火)16:30~17:30
3月24日(火)16:30~17:30
3月31日(火)16:30~17:30
※残りの2日間とも全てお越し頂く事が可能です。
場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

☆天白教室☆
日程:
3月4日(水)16:30~17:30
3月11日(水)16:30~17:30
3月18日(水)16:30~17:30
3月25日(水)16:30~17:30
※残りはあと1日です!!
場所:天白公園【天白区天白町大字島田字黒石】


対象:年中~小6

内容:運動会対策 「かけっこ」


詳しくはお問い合わせください!

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しかし、学校の体育はマット運動や鉄棒だけでしょうか?
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2020.03.19 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小池です

今日はYちゃんと縄跳びレッスン!

縄跳びをする前にジャンプ練習や腿上げ、スキップをしてウォーミングアップ

今回は苦手な交差跳びと二重跳びを中心に練習!

交差跳びでは、毎回3回目に失敗

なぜ失敗してしまうのかを一緒に考えてみました

すると縄がたるんでしまったり、ジャンプのタイミングが合っていなかったりするなど、
多くの問題点をYちゃんは見つける事ができました

なぜ出来ないのか、原因を考えることの重要性を知ってもらうことができました

残念ながら三回成功はなりませんでしたが、形が良くなってきました

次回は成功できるように頑張ろう!

続いて二重跳び!

始めに二重跳びのポイントを説明をしてから挑戦

二重跳びは手首の回しが重要!
回しが上手くいくと縄跳びのいい音がなります

そこで今回はいい音を出せるように練習!

練習していくうちに段々といい音が出せるようになりました

最後には何回できるかチャレンジ!
目標は十回でしたがなんと二十回成功

次回からもたくさんできるように頑張っていこう

2020.03.18 Wed l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

本日はHちゃんと運動会に向けて短距離走のレッスン!

前回のレッスンでは、久々のレッスンだった為、これまでやってきたレッスンの復習
体を大きく動かしたり、早く動かしたりするラダートレーニングと呼ばれるドリルを行いました!

ウォーミングアップのジョギング・体操の後、もも上げやスキップで体を温めてから、
早い動きを取り入れるのが怪我を防ぐために大切なポイント

体の負荷が少ないものを中心に行い、
今回から少しずつ負荷を上げていき、足腰を強化!

前回平地でへっちゃらな顔をしていたHちゃん
今回はゆるやかな坂で同じドリルを数種類

同じ動きでも緩やかな坂で行うだけで足腰への負荷は大きく異なってきます

声をかけると「まだできるよ!」「もっといけるよ!」とやる気を見せてくれて、
自分に厳しくできるとっても負けず嫌いで頑張り屋さんのHちゃん本当にすごい

ランジウォークの他、楽しみながらできるジャンプ種目を中心に、
両足での大きなジャンプ、Hちゃんの得意な片足ジャンプなど、
自重だけでしっかりと足腰強化できるトレーニングなどをゆるやかな坂で行いました!

その後、フォームを意識して実際に走ります

まずは今まで練習してきたことをHちゃん自身に思い出してもらい、
その中で1〜2つ意識しながら走りました!

そうすることで体に付いてしまったフォームのクセが直りやすくなったり、
いいフォームが定着しやすくなったりします

この時は100%ダッシュじゃなくても大丈夫

気になる点があればこの時点で 新たにアドバイスしたり、
走っている間も声をかけ続けてあげます!
それだけですぐにフォームが変わる子も

この作業を経て、次に100%ダッシュ練習!

体を早く動かし、必死になっても軸がブレたり、
フォームが崩れたりしないようにするためのトレーニングが、
前半で行ったドリルや足腰強化トレーニング!

これをずっと行っているHちゃんは見違えるほど体にブレがなくなりました

以前は腕が真っ直ぐ振れず、頭を振ってしまうクセがあったのですが、
最近はとてもまっすぐ走れるようになってきました

なので今日な足を前に前に動かすことをポイントにダッシュ!

これを数本行ってみて、Hちゃんの動きがよく、
とても元気だったので坂に移動し、最後は坂ダッシュに変更して行いました!

ハンデを付けて後ろから私が追いかけて坂ダッシュをすると、
1人で走っているより楽しんでくれるので、一緒に私も頑張りました

最後はスタートの合図に早く反応する反射神経ゲームを行い、今日のレッスンは終了

Hちゃんはとっても頑張り屋さんで、
お家でも自主練習をしてくれているといつも笑顔で教えてくれます!

その積み重ねはきっとHちゃんに素敵な結果を連れてきてくれるよ

これからも一緒に頑張ろうね

2020.03.17 Tue l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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2020.03.16 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は昭和区でKくんと陸上トレーニング!

この日はゴムチューブを使った練習
ゴムを限界まで引っ張ってから手を離すと、
「バチン!」と戻るような遊びをした事ありませんか?

今回はゴムを引っ張った後、
手を離さずに持ったまま走ることでいつもよりも速く走る練習

ゴムが戻る力を使い普段走っているスピードよりも速く走ることで、
思った以上に速く動けることを覚えることが出来ます

最近タイムの伸び悩んでいる方にオススメ

ただ、僕も安全には十分気をつけています!
子どもたちだけでふざけてやらないように、しっかり注意して行なってください

K君、次回の練習も一緒に頑張ろう

2020.03.15 Sun l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小山です

今日は、知多市のH君と筋力トレーニング・ラダートレーニング・鉄棒の練習

筋力トレーニングでは、
プッシュアップバーを使って手押し車に挑戦
ハードな動きですが、楽しそうにやってくれました

ラダートレーニングは、H君にとって少し苦手意識のある横向きに進む動作!

両足ジャンプ、横向き走り、シザースジャンプなど、様々なバリエーションで行いました

苦手な動きにこそ運動能力向上のヒントがあると思うので、
苦手を避けずに少しの成果でも大切に積み重ねて指導しています

鉄棒は豚の丸焼きから、降りずに反対向きの豚の丸焼きになる動きに挑戦
何回も練習して、あと一息!感じ

H君、次回も頑張ろう

2020.03.13 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、年少さんのT君のもとへレッスンに行ってきました

今日の内容は、かけっこと鉄棒!

今までずっとかけっこの練習をしてきましたが、今日から鉄棒も追加です

まずはかけっこ!
今日は腕を大きく振って、ゴールまでしっかり走る事を目標に練習!

ゴール前でどうしても遅くなってしまっていたので、
ゴールの先に目印を置き、そこまで走ります

何回か繰り返すと、
目印が無くてもゴールラインを駆け抜けられるようになり、タイムも良くなりました

次は鉄棒!
前回りは既に上手にできるT君

今日は逆上がりに挑戦!
いざ逆上がりをやってみると、足はバッチリ真上に
しかし、腕が伸びてしまい鉄棒と体が離れてしまっていました

そこで、鉄棒にぶら下がったり、豚の丸焼きをして腕の力で引き付ける感覚を覚えました
(豚の丸焼きは、ナマケモノのように鉄棒につかまる技です)

少しずつ引き付けられるようになり、
最後は少しの補助で逆上がりができるまでになりました

とても天気が良く、運動すると暑いくらいの日でしたが、
1時間しっかり頑張ってくれました

次回も一緒に楽しく頑張ろう

2020.03.12 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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3月3日(火)16:30~17:30
3月10日(火)16:30~17:30
3月17日(火)16:30~17:30
3月24日(火)16:30~17:30
3月31日(火)16:30~17:30
※残りの3日間とも全てお越し頂く事が可能です。
場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

☆天白教室☆
日程:
3月4日(水)16:30~17:30
3月11日(水)16:30~17:30
3月18日(水)16:30~17:30
3月25日(水)16:30~17:30
※残りの2日間とも全てお越し頂く事が可能です。
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TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.03.11 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でY君とサッカーのレッスン!
クラブチームに所属し、サイドバックを守っているY君とのレッスンは、
センタリングの練習をメインに行なっています。

低くて速いボールや、遠めを狙った浮いたボール、
マイナスのボール等、いろいろな種類のボールを練習
※マイナスのボール:簡単に言うと、斜め後ろへのセンタリングです。

どういうイメージで、どこに出そうと思ったか、
意図を持っていれば多少のキックミスはOKです!
しかし、何となく蹴ったボールは、良いボールでも✕です!

試合をイメージして練習する事で、試合中の結果に繋がります!
Y君も最初は、意図を聞いても頭の中が「???」でしたが、
今では、「味方がヘディングが得意だから」 や、「キーパーの前に強いボールを蹴った」と、
意図を持ってセンタリングを上げる事ができています

その調子だ、Y君!!


さて、最近テレビでは、コロナウイルスのニュースが取り沙汰されています。
個別指導とはいえ、僕たちスタッフも、細心の注意を払い、レッスン毎に手洗い ・ うがい ・ アルコール消毒を行ない、
レッスン時にはマスクを着用しています。

集団練習が難しいこの状況だからこそ、個別指導で運動技能上達のチャンス!


運動会まで残り2か月となり、
かけっこレッスンも、例年以上に依頼を頂いております!

ピンチをチャンスに!

まずはお気軽にお問合せください


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2020.03.10 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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2020.03.09 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、年中さんのY君のもとへレッスンに行ってきました!

元々自転車レッスンをしていたのですが、バッチリ乗れるようになったので、
最近はかけっこやボールを練習中

まずはウォーミングアップ!
ラダーをしたり、スキップをしたりいろいろな動きをして体を温めます

体が温まったらかけっこ!
今日はスタートを重点的に練習

スタートの構えをしたときに、前の足の膝を曲げてしっかり体重を乗せます
Y君のかっこいい構えになってきました

次はボール!
保育園である、ドッジボール大会に向けて特訓中

まずはキャッチから!
今日は、いつもより速いボールを投げましたが、
速いボールもしっかり胸の前で抱えるようにキャッチできるようになってきました

次は投げます!
速いボールを投げるには、
手だけで投げずに左足を前に踏み込み、体全体を使うことが大事

徐々にY君の投げるボールも速くなってきました

かけっこもボールを、練習するたびにドンドン上手になっています

もっと上手になるように、次回も一緒に頑張ろう

2020.03.08 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でH君と縄跳びのレッスン!
前跳びの連続跳びに挑戦しました!

これまでの最高記録が3回のH君。
今日の目標は、5回に設定

H君の課題は、縄の回すスピードが早すぎる事なので、
今回も、まずは片手で縄回し。

その後、ジャンプをしながら片手回し!
縄が地面につく時に、タイミング良くジャンプしよう

縄跳びをたくさん跳ぶには、
縄の回しとジャンプのリズムを合わせることが大切!

どちらかが早すぎても、遅すぎても✕です!

片手回しで、回し方の練習と、リズムを覚え前跳びに挑戦!

今回は、記録を1回伸ばし、4回成功

H君は、5回できず悔しがっていましたが、
1回伸ばす事だって、簡単ではありません。

その悔しさがあれば、目標達成できるよ!
5回の目標が達成できるように、次回も楽しく練習がんばろう

2020.03.06 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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3月3日(火)16:30~17:30
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3月17日(火)16:30~17:30
3月24日(火)16:30~17:30
3月31日(火)16:30~17:30
※残りの4日間とも全てお越し頂く事が可能です。
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日程:
3月4日(水)16:30~17:30
3月11日(水)16:30~17:30
3月18日(水)16:30~17:30
3月25日(水)16:30~17:30
※残りの3日間とも全てお越し頂く事が可能です。
場所:天白公園【天白区天白町大字島田字黒石】


対象:年中~小6

内容:運動会対策 「かけっこ」


詳しくはお問い合わせください!

勉強が苦手なら学習塾へ行って習うことが出来ます。
では、体育は?体操教室でしょうか?
しかし、学校の体育はマット運動や鉄棒だけでしょうか?
そんな事はありません!
運動会もあります。縄跳びもあります。
球技もあれば、マラソンもします。
運動能力テストなんてものも存在します。

子どもたちにとって本当に必要なものは何かを考えたとき、
この体育塾JOY(ジョイ)を開校することに致しました。
勉強が苦手なら学習塾へ。体育が苦手なら体育塾へ!

我々は運動を通して、子どもたちの輝かしい未来を応援します。


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
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電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.03.05 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、D君のもとへ野球レッスンに行ってきました

ウォーミングアップをしてから、まずはダッシュ

盗塁を意識して練習です!
今日はスタートの部分をしっかり練習!

運動会のかけっこのように、ピタッと止まった状態からスタートするやり方だと、
ピッチャーの動きに合わせてスタートを切る盗塁では、スタートが遅れてしまいます

手を動かしておくなど、静→動ではなく、動→動にするとスタートが切りやすくなります

D君も動→動を意識して、スタートがかなりスムーズに

次はキャッチボール!
キャッチボールは、ボール縦回転で投げる意識で練習!

横回転で投げると、送球が曲がったり、バウンドしたあと軌道が変わり、
相手が捕りにくくなってしまいます

腕をしっかり上から振り下ろすイメージ!
まだまだ横回転のほうが強いですが、徐々に縦回転になってきました

最後はバッティング!
D君は左利きなので左打ちですが、
体のバランスが偏らないように右でも打つようにしています!

右打席の練習を始めたころは、全く打てませんでしたが、
今では右でも強い当たりを打つことができるようになってきました

所属している野球チームの試合でもヒットが出ているというD君

次回の練習も一緒に頑張ろう

2020.03.04 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

最近はコロナウイルスの影響により、
学校や施設、ディズニーランドやUSJなども休みになってしまいましたね
しっかりと手洗いうがいなどをいつも以上に念入りに行いましょう!

移動が多い僕もマスクやアルコール消毒、
レッスンごとに手洗いうがいなど、出来る限りの対策をしてます

5分おきなど、こまめに水分補給も予防に効果的みたいです

さて、今日はK君とのレッスン!

最近は野球、サッカーなどの球技をメインに行っています

今週のレッスンでは、野球です

これまでのレッスンで、
基本的な投球、捕球、バッティングを行い、ある程度出来る様になってきたので、
今日は全身をしっかり使った投げ方、打ち方の練習です!

今までのK君は、全体的に手だけで動いてしまっていましたが、
最近のレッスンでどんどん体の使い方、重心の移動が上達!
そこで今回は一歩踏み込んだ練習

投打共に、右脚(右の股関節)でパワーを溜め、左足に開放するという事が大事なので、
まずは片足けんけんをしてしっかり溜めてから打つ、投げる練習を行いました

これを行った事により、
投げる方は回転、スピード、威力の全てがビックリするほど上がりました
僕の手が後ろに持っていかれるほどです

打つ方も、スイングスピードが飛躍的に上がり、
しっかりボールに力を込めて弾き返せるようになりました

最後はバッティングのフォームの修正!

今の状態は、構えたバットの位置が低く、
グリップからバットが出てもヘッドが下がってしまうという感じ
刀の抜刀切りのように腰のあたりから出てきてしまっています

初めのバット位置を少し上げ、しっかりと後ろに引っ張るイメージを持ち行ったところ、
見違えるほどスイングが綺麗になりました

まだ常に出来るわけではないので、トライアンドエラーをしっかり繰り返し、
無意識でも出来る様にしていこう

次回も野球頑張ろう

2020.03.03 Tue l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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2020.03.02 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中谷です

今日は北区のT君と、自転車&サッカーのレッスン

今日、初めて補助輪なしの自転車に乗ったT君!

まずは補助ありで挑戦

なかなか自分でバランスを取ることが出来ず、
転んでしまう場面がいっぱいありました

それでも最後まで諦めずに挑戦し続けていて、とても立派でした
次も頑張ろう!!

続いてサッカー
サッカーでは、まずボールを止めることと蹴ることの練習!

今日は、パスを僕の方に正確に蹴る事ができました

最後は試合形式!
果敢にドリブルで抜こうとしていて、とても楽しそうでした
サッカーも自転車も練習すればどんどん上手くなります!これからもがんばろう

2020.03.01 Sun l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲