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皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は、昭和区でK君とかけっこのレッスン!

走り出す時のスタートの構えをカッコよくする練習をしました!

「いちについて、よーいどん!」の姿勢のことです

この時に、足を一歩後ろに退いて上体を下げます!
上体を下げる時に意識をして欲しいのが『お辞儀』

学校の挨拶でもしているお辞儀ですが、実は走る時にも大事なのです

ここまで説明をしないで、
いきなりですがK君に「お辞儀してみて」と言って、やってもらいました!

K君は素晴らしいお辞儀で、治すところがありませんでした

僕がなにを見ていたかというと、背中は真っ直ぐのままで、頭が下がり過ぎないこと!

この素晴らしいお辞儀のまま足を一歩後ろに出すと、
簡単にカッコいいスタートの構えが完成

背中が曲がっていると、スタートで勢いよく跳び出したときに転びそうになったり、
体重が前にいきすぎて足を上げにくくなります

ちょうどいいのが、30度の敬礼くらい

R2.2.11 ブログ


お辞儀が綺麗だとスタートの構えがカッコよくなります!
スタートの構えがカッコいいと、速く走りだすことに繋がります!
そして、お辞儀が綺麗だと『褒められます』

スタートで他の子と差をつけるために、お辞儀を見直してみてください

2020.02.11 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲