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こんばんは!
コーチの新納です

今日は天白区で、Mくんの基礎体力向上レッスン!

普段は、水泳レッスンで泳ぐ練習+体力向上を目指しているMくん。
時々、公園でのトレーニングにも取り組んでおります

まずは、体を温めるために準備体操とジョギング

十分体が温まった頃に30m走を行ないました!
走る時に、顔がブレブレなので、これから直していきましょう。

次にボールを使い、両手ではなく片手で遠くに投げられるようにフォームの修正!
はじめは両手でしか投げられなかったのですが、
練習後は、片手で遠くに投げる事ができて、成長を感じられました

最後に、遊具を使い全身運動!
ここの公園は、とても大きな遊具があるので、
ロープを掴んだり、坂を登ったりと体力向上には、とても効果的な練習ができます!

長時間動けるような体力を作るために、水泳と並行していきながら頑張ろう

2020.01.16 Thu l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲