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こんばんは!
コーチの園田です

皆さん、あけましておめでとうございます!
2020年も宜しくお願いします

僕は子ども達と練習をする時に、心がけている事がたくさんあります!

その1つが『イメージ』をすること
何をイメージするかというと、『綺麗なフォームで泳げる姿』や、
『今までで一番速く走ることが出来た姿』等、成功のイメージです

走ったり泳いだりする時、毎回やるのも良いのですが、
より効果があるのは『最後の1本』の時!

毎レッスン、何回も何回も走ったり泳いだりしますが、
最後の1本の時に、特に意識してほしい事のお手本を見せます

その姿を、「自分でやっているように、モノマネしている自分の姿をイメージしてごらん」
と言って、目を閉じ深呼吸しながら想像してもらいます

すると、本当にフォームが綺麗になったり、速くなったりします

ここで成功体験をしてもらう事で、次回からのヤル気に繋がります

それでも僕は、「最後」と言いながらも、
「今ので終わると勿体無いから、本当のラスト行こうか!」と、
ちょっぴりイジワルなことを言います

すると、またまた良くなる事が多いです

プロのスポーツ選手でも大事にしているイメージトレーニングを、
子どものうちから癖にする事で、タイムが伸び悩んだりした時に効果が上がります

皆さんも成功のイメージを持って練習してみてください

2020.01.11 Sat l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲