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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中区でK君とサッカーのレッスン!
まずはウォーミングアップで、ラダーとサーキットトレーニング!

その後、ジャンプ → ダッシュや、足踏み → ダッシュ、
ダッシュ → ジョギング → ダッシュ等、
動きに変化を入れながら走る練習を行ないました

しっかりと体を温めたら、サッカーの練習!
K君は、クラブチームでゴールキーパーをやっている事もあり、
最近では、僕とのレッスンでもキーパー練習がメインです!


体の正面でボールを受け止める為に、
サイドステップで素早く左右の移動をする。

足下に飛んで来たボールが股下を通らないように、
下半身でガードし、ボールを抱え込むようにキャッチ。

正面に入れず、手を伸ばして触るだけのセーブや、
足下に来たボールを足でカットすると、
威力の弱いボールでも、中途半端に弾いて、ピンチを招いてしまいます。

どんなボールにも、すぐ反応できるように、
かかとを上げて、重心を後ろに下げない姿勢が大事

反応が遅れると、簡単なボールでもミスをしてしまい、失点に繋がります。

キーパーの基本動作を身に付け、
チームの頼れる守護神になれるように頑張ろう

2020.01.10 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲