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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、D君のもとへレッスンに行ってきました!

D君は野球をやっているので、野球に繋げるための短距離走と、
12月にあるマラソン大会に向けて長距離走の練習をしています

まずは、盗塁の時に一歩目を早く切れるように、まずはスタートの練習!

盗塁は、音ではなく動きを見てスタートを切ります!

そこで、先生が手をパーにしたらスタートや親指が上がったらスタート等、
動きを良く見てスタートする練習をしました

さらに、出された指の数を足して偶数ならスタート等、
頭も使いながら楽しく練習する事が出来ました

スタート練習の後は、インターバル走!
全力ダッシュ→ジョギング→全力ダッシュを繰り返し行いました!
インターバル走は体力や心肺機能の向上、スピードアップに効果があります

その後、坂道ダッシュなどを行ない、
最後にマラソン大会に向けて800m走

たくさん走った後という事で、体力的にキツイですが、
最後までしっかり走ってくれました

D君、良く頑張りました
次回も一緒に頑張ろう

2019.11.04 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲