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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、安城市でMちゃんとマラソンレッスン!
12月のマラソン大会に向けて特訓中です!

Mちゃんは、左足のひざが少し外側に向いてしまい、
時々、左の足先が右足のふくらはぎに接触してしまう事が
ひざが真っ直ぐ正面に出れば左右の足は当たらないのですが、
Mちゃんは、左足のひざが外側に出てしまう為、左右の足が当たってしまいます。

ひざが真っ直ぐ正面に出ない原因の一つが、
足の外側 (小指側) で地面を蹴ってしまう事

小指側で地面を蹴ると、上手く力が伝わらず、
良いタイムを出す事が難しくなってしまい、
また、上記のように左右の足が接触していると、
転倒等、思わず事故の原因に!

親指側 (母子球) で地面を蹴り、
ひざを真っ直ぐ正面に出す意識を持って走ろう

では、マラソン大会に向けて、次回もがんばろうね

2019.11.01 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲