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こんにちは!
コーチの新納です
季節も変わり、外も寒くなってきましたね
体調を崩さないように気をつけましょう

今日は、Mちゃんの陸上レッスンに行ってきました!
フォームが綺麗ですが疲れてくるとブレてしまうので、フォーム改善を中心とした練習です!

まず初めに体を温めるために1周ウォーキングして1周ジョギングをし、ストレッチと柔軟
初めてのレッスンの時と比べると、柔らかくなってきました

次にドリルという陸上の基礎姿勢を確認する練習!

こちらも初めてのレッスンからかなり上達していて、
本格的な走りに近い動きができていました

いよいよ本格的な走りをします!
スパイクを履いて100mを7本走りました

後半になると腕振りがすこし乱れてしまっているので、直せるようにしていきましょう!

練習を通してとても充実した時間でした

また次のレッスンも完璧な走りを目指して頑張ろう

2019.10.31 Thu l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲