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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、小5のH君のもとへソフトボール投げのレッスンに行ってきました

陸上大会のソフトボール投げの選手に選ばれたという事で、
ボールを遠くへ投げる練習です!

まずは短い距離でキャッチボールをして、投げ方のチェック
そこで、気になった点は、手投げになってしまっているところ

腕の力だけでは、なかなか遠くまで投げられません!
下半身や体の捻りを使う事がポイントです

まずは、相手の方を向いて足を肩幅に開きます!
そして、上半身をしっかり捻り、その捻りを戻す力を使って投げます!

上半身を上手に使える様になったら、下半身も使って体全体で投げる練習

真っ直ぐ足を踏み出し、投げ終わった後には踏み出した足に体重が乗るように投げました!

踏み出した足に体重を乗せる様に投げる事で、上半身の捻りに体重移動の力が加わって、
より遠くまで投げる事が出来ます

さらに、ボールにしっかり回転をかける練習や、投げる時の足の運び方など、
細かいポイントも練習し、最後に距離を測ってみると、最高記録の37mを記録しました

レッスン前の記録より7mアップ

最後にクールダウンをして、今日のレッスンはおしまい

ひとつひとつの動きをしっかり意識しながら練習に取り組んでくれたH君
大会本番も練習した事を思い出して頑張ってね

2019.10.21 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲