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皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は、瑞穂区で陸上のレッスンをしてきました!

今日は風が強くて、夕方になると寒いくらいでした

その為、今までよりもウォーミングアップをしっかり行い、
身体を温めた状態で走るようにしました

そして風が強いと言うことで、せっかくなので向かい風の方向に走る練習です!

大会の日がいつも無風であったり、
追い風であればこんな練習をしないでのすが、向かい風の日も、勿論あります

向かい風が強いと、いつもより走りにくく、腕を振ろうと意識しすぎてしまう子が多いです
それは向かい風で走った経験が少ないからです

一生懸命腕を振ろうと思って力が入って肩が上がってしまい、
腕の稼動範囲が狭くなります

そうすると走りにくくなり、遅くなってしまいます

今回のように向かい風で走り、
どのようにしたら早く走る事が出来るのか練習するのも良いですよ

2019.10.15 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲