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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でHちゃんと縄跳びレッスン!

まずは、前跳び、後ろ跳び!
各30秒間で60回と、目標を決めてチャレンジ!
『30秒間で60回』 というのは、二重跳びを跳ぶ為の目安となります

Hちゃんは、両方とも60回をクリア

その後は、あや跳びと交差跳びに挑戦!
どちらもムラがあり、2,3回で引っ掛かってしまう時もあれば、
20回ほど跳べる時もあります

腕をクロスさせる時に、肩の高さまで上がってしまう事があるので、
お腹の前でクロスする事を意識し、安定して跳べるようにしていこう!

最後は二重跳び!
これまでの最高は、7回でしたが本日は3回

力が入り、ヒジが伸びたり、手首が返ったりしてしまうので、
ひじを軽く曲げ、手のひらが上! を意識して練習しよう!
まずは10回を目標に!

Hちゃん、次回のレッスンも頑張ろうね

2019.10.14 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲