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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白本部道場で、S君とマット運動!
後ろ回りをメインに練習を行いました

まずは前回りの確認。
練習前は、「横に曲がっちゃう。上手くできない。」 と嘆いていましたが、
挑戦してもらったところ、5回中5回、きれいに真っ直ぐ回れていました

嬉しそうなS君

その後は、まだ回れたことが無いと言う後ろ回りにチャレンジ!
こちらも、まずは何度か挑戦してみましたが、
もう少しのところで回り切れず失敗。

そこで、意識するポイントを2点伝えました!
1つ目は、お尻を高く上げる事。
足を高く上げようとすると、力いっぱい上げた時に、
首で体重を支える状態になってしまい怪我の危険性がある為、
意識するのは足を高く上げるのではなく、お尻を高く上げる事
この時、足は上ではなく、後ろ (遠く) に着くように意識するとGOOD

2つ目は、手の着き方 ・ 着く位置です。
着き方は手のひら! 着く位置は、顔の横です。

S君は、手の甲で着いてしまったり、
万歳の状態で頭の上の方に着いてしまう事が
これでは、最後回り切る時の 『マットを押す』 ができず、
もう少しで回れそうの状態から、身体がごろんと戻ってしまいます!

上記2点を意識しながら練習した結果、
1人で後ろ回りが回れるようになりました!

成功する確率も、少しずつ上げていき、
連続3回成功をする場面もありました

時々、横に倒れてしまう事がありますが、
手の着き方 ・ 着く位置を気を付けて練習すればバッチリできるようになるよ!
次回も楽しく練習がんばろうね


前転や後転、側転に逆立ちなど、マット運動の練習をしたいけど、
場所が無くて練習ができない、、、と困っているそこの君!
天白本部道場 (天白区中平) で、僕たちコーチと一緒に練習が出来ます!

まずは是非、お気軽にお問い合わせください


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.10.06 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲