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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でHちゃんと縄跳びレッスン!

まずは、前跳び、後ろ跳び!
各30秒間で60回と、目標を決めてチャレンジ!
『30秒間で60回』 というのは、二重跳びを跳ぶ為の目安となります

Hちゃんは、両方とも60回をクリア

その後は、あや跳びと交差跳びに挑戦!
どちらもムラがあり、2,3回で引っ掛かってしまう時もあれば、
20回ほど跳べる時もあります

腕をクロスさせる時に、肩の高さまで上がってしまう事があるので、
お腹の前でクロスする事を意識し、安定して跳べるようにしていこう!

最後は二重跳び!
これまでの最高は、7回でしたが本日は3回

力が入り、ヒジが伸びたり、手首が返ったりしてしまうので、
ひじを軽く曲げ、手のひらが上! を意識して練習しよう!
まずは10回を目標に!

Hちゃん、次回のレッスンも頑張ろうね

2019.10.14 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました!
昨日の天気とはうって変わって、とても良い天気

運動会に向けてリレーの練習をしました

まずは、ラダートレーニング!

ラダーでしっかり体を動かした後、フォームチェックです!
しっかりと腕を振り、つま先で走る事が出来ていました

カーブ等の練習をした後、バトンパスの練習

まずはもらう練習から!
もらう時のポイントは、手を上下左右に動かさず固定する事、
手をしっかり開いて手のひらを上に向ける事です

止まった状態でもらうのではなく、リードをしながらになるので難しいですが、
このポイントをしっかりおさえれば、スムーズにバトンをもらう事が出来ます

K君も、手の位置を固定したまま走り出せるようになってきました

次は渡す練習!
渡す時のポイントは、相手の手を見て、しっかりと手のひらに置く事!
K君は、バトンを渡す時に、思い切り振り上げてから渡していました
これでは、手のひらに置く事が難しくなり、ミスに繋がってしまいます

そこで、低い位置から手のひらを狙うように練習を繰り返しました!

最後には、もらう方も渡す方も、ミスなく出来る様になりました

運動会前のレッスンは後1回!
次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2019.10.13 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから9年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の種目に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


・ 毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、

・ 毎週水曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市天白区の天白公園で、

9月からは、学校体育で必須となる、鉄棒 の練習を行なっています!

体育塾における逆上がり達成率は・・・
100%!! を記録!

今年もオールクリア目指して頑張ります!

また、鉄棒だけでなく、
身体の動かし方が上手になるようなコーディネーショントレーニングも毎回行なっています!

鉄棒が苦手な子! 身体を動かすのが苦手な子!今がチャンス
一緒に楽しく練習し、苦手を克服しよう!

是非、お問い合わせください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.10.12 Sat l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でS君とかけっこレッスン!
来週末の運動会に向けて、練習中です

年中さんのS君は、『一生懸命走る』 が苦手な為、
・ 腕を早く振る
・ 前を見て走る
上記2点をお話ししてから練習スタート☆

まずは20m走のタイム測定を行いました!
3回走り、なんと、いきなり自己ベストの5,28
すごいねS君!

しかし、目標タイムは4秒台!
スタートの遅れや、顔のふらつきが無くなれば、
年中さんでも出せるタイムです!

そこで今回メインで行なった内容は、しっぽ取り追いかけっこ!
タオルをしっぽ代わりにして、逃げるネズミVS追いかけるネコ

ネズミ役が、ネコ役より2m前からスタートし、20m走の競争です!
後ろにつけたしっぽを取られずゴールしたらネズミの勝ち!
ゴールされる前にしっぽを取れたらネコの勝ち!
という、シンプル且つ楽しく盛り上がるかけっこ練習です

『一生懸命走る』 が苦手なS君も、
追いかけっこの時には、しっかり腕を振り、
スピードを上げて走る事ができていました!

そして最後は、20m走のタイム測定!
目標タイムは4秒台!

お母様が見守る中、走り切りました

結果は・ ・ ・4,81
自己ベストを大きく上回り、目標の4秒台もクリア!
おめでとうS君

運動会で1番目指して、次回も楽しくがんばろう

2019.10.11 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました!

まずは、毎回恒例のラダートレーニング
毎回行なっているので、難しい動きもスムーズに行えるようになってきました

次は逆上がり!
今までの練習で、足が真上に上がるようになってきました!
ただ、腕が伸びてしまい、身体を鉄棒に引き付ける事ができません
引き付ける事が出来ないと、逆上がりをする事は難しくなってしまいます

そこで、鉄棒を引っ張る意識で練習しました
すると、少しずつ引き付けられる様になってきました

逆上がり習得まで、あと一歩です!

次は長縄!
学校の体育で長縄をしているという事で、前回のレッスンから取り組んでいます!

8の字の練習をしていて、前回よりタイミングよく縄に入る事ができました
次回のレッスンの時に学校での成果を聞くのが楽しみです

最後に、K君の好きなサッカーをして今日のレッスンはおしまい

涼しい時間帯のレッスンでしたが、しっかり体を動かして、汗ビッショリ

次回のレッスンも一緒に楽しく頑張ろう

2019.10.10 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

本日は、S君のかけっこレッスンに行ってきました

今回が2回目のレッスン

初回の時は、お父さんも一緒につま先で走る事や、腕の振り方などを練習しました

今日も引き続き、つま先で走る事や腕の振り方を中心にレッスン

「コーチが前言った気をつけること覚えてるかな?」と聞くと、
「つま先と腕を曲げて走る!」とすぐに答えてくれ、しっかりと覚えていてくれました

つま先、腕の振り方などの見本を見せると、
すぐに走り出したりするなど、とてもやる気たっぷりなS君

はじめのタイム測定では4.9秒でした!

次は、つま先、かかとで走る、手を伸ばす、曲げて走るなど、
良い、悪いフォーム両方で走ってみて、
どちらが速いかを比べたりしながら正しいフォームの練習を行いました!

「なんで、かかとだと遅いんだろう」などと興味深々のS君

最後のタイム測定では、初めのタイムより1秒近く速くなり、なんと3.9秒で走ってくれました

これには僕も、見に来ていたS君のご家族も拍手

この調子で色々なことに興味を持ち、身につけて行こう

2019.10.09 Wed l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの土井です

今日は仲良し兄妹のT君とMちゃんの水泳レッスン

お兄ちゃんのT君は、背泳ぎに挑戦中

キックがとても上手で、
あとは腕をスムーズに回せれば完成に至るほどの急成長を見せてくれてます!!

妹のMちゃんはクロールの最終段階

息継ぎの時に、腕が沈んでしまわないように補助をしながら完成を目指してます

2人とも本当に元気いっぱいで僕の方まで元気を貰ってます

これからも楽しくレッスンしながら、どんどん成長していこうね!!

2019.10.08 Tue l 土井(朋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Y君・J君兄弟のもとへレッスンに行ってきました

まずは、クロールの確認から!
2人とも、クロールはバッチリです

クロールの確認のあとは、苦手な泳ぎ方をそれぞれ練習!

Y君は背泳ぎ、J君は平泳ぎです!

Y君は、キックが課題
蹴りが弱く、どんどん脚が沈んでしまいます

強いキックを蹴る意識でたくさんの本数を泳ぎ、脚が沈まなくなってきました

J君は、タイミングが課題!
手と脚のタイミングが一緒になってしまい、なかなか進みませんでした
そこで、心のなかで「1、2、1、2」と数えながら泳ぐように練習

すると、しっかりタイミングが合い、25m泳ぐ事ができました

毎回しっかり練習してくれる2人
次回の練習も一緒に頑張ろう

2019.10.07 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白本部道場で、S君とマット運動!
後ろ回りをメインに練習を行いました

まずは前回りの確認。
練習前は、「横に曲がっちゃう。上手くできない。」 と嘆いていましたが、
挑戦してもらったところ、5回中5回、きれいに真っ直ぐ回れていました

嬉しそうなS君

その後は、まだ回れたことが無いと言う後ろ回りにチャレンジ!
こちらも、まずは何度か挑戦してみましたが、
もう少しのところで回り切れず失敗。

そこで、意識するポイントを2点伝えました!
1つ目は、お尻を高く上げる事。
足を高く上げようとすると、力いっぱい上げた時に、
首で体重を支える状態になってしまい怪我の危険性がある為、
意識するのは足を高く上げるのではなく、お尻を高く上げる事
この時、足は上ではなく、後ろ (遠く) に着くように意識するとGOOD

2つ目は、手の着き方 ・ 着く位置です。
着き方は手のひら! 着く位置は、顔の横です。

S君は、手の甲で着いてしまったり、
万歳の状態で頭の上の方に着いてしまう事が
これでは、最後回り切る時の 『マットを押す』 ができず、
もう少しで回れそうの状態から、身体がごろんと戻ってしまいます!

上記2点を意識しながら練習した結果、
1人で後ろ回りが回れるようになりました!

成功する確率も、少しずつ上げていき、
連続3回成功をする場面もありました

時々、横に倒れてしまう事がありますが、
手の着き方 ・ 着く位置を気を付けて練習すればバッチリできるようになるよ!
次回も楽しく練習がんばろうね


前転や後転、側転に逆立ちなど、マット運動の練習をしたいけど、
場所が無くて練習ができない、、、と困っているそこの君!
天白本部道場 (天白区中平) で、僕たちコーチと一緒に練習が出来ます!

まずは是非、お気軽にお問い合わせください


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.10.06 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、T君のもとへレッスンに行ってきました!

T君は年少さん!
今回が初めての運動会という事で、頑張ってかけっこの練習をしています

まずは今までの復習!

今までのレッスンで練習した、
つま先で走る、腕をまっすぐ振るの2つを意識しながら走りました

速く走るポイントをしっかり覚えてくれていて、
こちらから聞くと、すぐに答えてくれました

今日は、「まっすぐ走る」というところも意識して練習です

下を向いて走ってしまうので、どんどん曲がってしまいます
そこで、ゴールの先に目標を置き、その目標を見て走るようにしました!

最後は、目標が無くてもまっすぐ走れる様になりました

最後まで一生懸命練習してくれたT君!
次回の練習も一緒に頑張ろう

2019.10.05 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの新納です

風も冷たくなり、風邪をひく時期になってきたので体調管理に気をつけましょう

今日は、瑞穂プールでMくんのクロールレッスン

最初にバタ足の練習をして、12.5mを顔付けで泳ぎました!
頑張ってる様子が伝わるようなバタ足でした

次に、クロールの手の動きを、ビート板を使って練習
この練習は始めたばかりなので、やや苦戦していました

次からは手を回す練習を多めにやって、早く泳げるようになろうね

2019.10.04 Fri l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから9年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の種目に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


・ 毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、

・ 毎週水曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市天白区の天白公園で、

9月からは、学校体育で必須となる、鉄棒 の練習を行なっています!

体育塾における逆上がり達成率は・・・
100%!! を記録!

今年もオールクリア目指して頑張ります!

また、鉄棒だけでなく、
身体の動かし方が上手になるようなコーディネーショントレーニングも毎回行なっています!

鉄棒が苦手な子! 身体を動かすのが苦手な子!今がチャンス
一緒に楽しく練習し、苦手を克服しよう!

是非、お問い合わせください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
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電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.10.03 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、清凛館 蓬来(よもぎ)道場へ行ってきました!

清凛館は、ファーストステップが運営している空手道場です!

天白本部道場、蓬来道場、自由ヶ丘道場、春岡道場、島田道場、白壁道場の6つの道場で、
数多くの道場生が日々練習に励んでいます

そんな6つの道場のうち、今回は蓬来道場へ

11月にある昇級審査に向けて、練習にも熱がこもってきました

全体の稽古の後、残って型や移動稽古の練習をしていく子も

そんな子ども達の熱気に刺激を受け、
少年部の後の一般部で、僕もしっかり練習をしました
子ども達のパワーに負けない様に、これからも頑張っていきます

清凛館は、少年部だけでなく、一般部もあるので、
子どもだけでなく、中学生や高校生、大人の方も大歓迎です

興味のある方は、お問い合わせください!
是非、一緒に練習しましょう!


日本空手道連盟 清凛館
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.10.02 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です
今日は、R君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

まずはクロールの確認から!
バタ足が弱くなってしまうところが課題でしたが、
強くバタ足をすることが出来るようになり、上手なクロールになってきました

クロールが上手になったきたという事で、前回のレッスンから平泳ぎに挑戦中!

今は、脚の動きを重点的に練習しています

足の裏で水を蹴る事と、水を蹴った後、両足を揃えて伸びる事の2つを意識して練習

やや苦戦していましたが、
少しずつ進めるようになってきました

「難しいー」と言いながらも、毎回一生懸命練習してくれるR君!

平泳ぎ習得に向けて、次回もレッスン頑張ろう

2019.10.01 Tue l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲