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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でK君と水泳レッスン!
クロールを練習中です。

まずはビート板を使ってバタ足50m!
基礎が大事ですからね
バタ足は毎週欠かさず行ないます!

次は、手の掻き方を練習!
半分の12.5mを歩きながら動かし方の確認。
帰り12.5mをバタ足しながら行ないます。

今回は、スムーズに腕が回っていたので、
上記の往復練習を3セットだけで行ない、
メインの息継ぎ練習に移りました

ビート板を使い、息継ぎフォームを作り遠くへ泳ぐ!
ゴールは25mですが、15mを越えれば合格です!

しかしK君、息継ぎフォームで泳ぐのが苦手で、
いつも10m程で足が着いてしまいます

腰を引いてしまい、キックも膝が曲がり、
体が縮こまっているのが原因で、上手く泳ぐ事ができません。

まずは体を伸ばし、キックも、後ろの遠くの方をキックするイメージで!

今日は2回、半分まで泳ぐ事ができました!
少しずつ上達してきているから、次回は15mを越え、
目標の25mまで息継ぎフォームで泳げるようにがんばろう

2019.09.06 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲